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文/老K
前两天我的咨客和我结束了长达4年的长程咨询。
说实话我很感叹每个人的自愈力，说实话在长达四年的时间中，有两年他完全在重度抑郁中。
到底是什么让他能够扛过如此痛苦的时光呢？
01、抑郁最可怕的是绝望记得前些年我也被抑郁强迫折磨得痛不欲生，现在回忆起来都心有余悸。但我觉得自己很厉害，那么难过的日子都可以扛过来。
要知道抑郁最可怕的地方不是因为它的某些症状，而是直接摧毁人的希望。
希望是什么？希望是人能够在黑暗中支撑下去的一切动力。
而抑郁症最可怕的地方就在于它把人活下来的动力摧毁了，可以说是把人的希望剥夺了。
在这种情况下，一个人能够扛过抑郁痛苦着实不容易。
02、希望对于人的影响但还有一部分人，他们即便在抑郁摧残到没有希望的时候，还能给自己一份信念，这类人就是靠它活了下来，并且走出了抑郁，而且大部分人都是如此。
很多人，包括当初的我自己，都给自己这样一个信念：
撑下去，一定还有希望，再等等，会好起来的。
这个信念，让无数人为之努力，也是很多人面对绝望时唯一能寄托的。
一些极端唯物主义的人认为，「希望感」是看不见摸不着的，这些未免太虚无飘渺。
但事实却是所有的精神活动都是虚无缥缈的，这些精神活动确实对我们人类有重要影响。
在重度抑郁中，一旦我们有了希望，那么就会产生一定的动力，这些对于缓解抑郁带来的绝望感有极其重要的作用。
不信，你可以参考为何很多人会执着参加宗教仪式的祈祷，他们在祈祷的过程中也是为自己增加更多希望，这些希望是他们日后生活的重要原动力。
基恩州立学院（Keene State College）的心理学教授Anthony Scioli从上世纪90年代开始，进行了一系列关于希望感这种情绪的研究。
他发现在患癌的人群中，充满希望的人能更高比例活下来；有希望的学生成绩更好；有希望的伴侣更幸福，更容易长久在一起。
虽然我不是一个有神论者，但我始终相信人类的「希望感」就像大自然赋予我们阳光一样照耀万物，让万物得以继续生存下去。
03、如何重拾希望
聊到一个人如何才能获得希望，有经验的人会发现，那些经历过大风大浪的人能够面对困难更快走出困境。
这是因为「希望感」是需要从以往的经验中获取，我在咨询中经常让来访者回忆自己以往克服困难的经验，这些经验会帮助来访者走出困境。
就像Meissner(1973)说到，希望不是一个与生俱来的人格特质，它是发展出来的，是我们心灵发展历程中所取得的一种成就，随着它的生成，它也成为了我们发展的资源，帮助我们更好地应对困难、实现自我的功能运转。
要想获得希望，好好整理自己以往人生抗挫折的经验十分重要。除此之外积极心理学认为，希望感并不是一种心灵鸡汤或者是让大家愉快的一种感觉，而是一种动态的认知动机系统（Dynamic cognitive motivational system）。由此可见，希望感首先是我们的认知，然后才会有我们想要的情绪反应。
那么改变以往绝望的认知尤为重要，比如CBT理论的认知行为疗法也能帮助我们重拾一定的信心。
《肖申克的救赎》就是一部关于希望的电影，其中瑞德说，在这里，希望是很危险的。
安迪说，希望，是美好的，或许是人间至美，这些美永远不会消逝。
就是因着这始终存在于心中的美好，安迪才有了穿越荆棘的勇气和对抗黑暗的决心，才能够十九年不忘初心，为自己打造出一条自由之路。
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一直固执地认为，不管处于什么样的境遇，只要有希望，人生便还有无数种可能。因为，那点点微光会让我们义无反顾地追寻，爆发出最柔软又最强悍的力量。
也正是这份希望感，让他们度过了那么艰难的时光。
从某种程度来说，一个人有了希望就拥有了一切，没有了希望就什么都没有了。
想起来一句话送给大家：“万物之中，希望至美，至美之物永不凋零”。
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