放假本应是一个放松身心、恢复精力的时刻，但很多人却感到假期结束后比开始时更加疲惫。这种现象可以从多个角度来分析。

1. 心理因素

在日常工作中，压力和紧张常常促使我们进入“战斗模式”，而放假意味着要暂时离开这种状态。很多人可能在假期前就开始期待放松，但一旦真正放假，反而因为缺乏稳定的日常节奏而产生焦虑。在假期中，许多人会尝试做平时没有时间去做的事情，如旅游、聚会、购物等，这些活动虽然看似有趣，但往往也伴随着安排、决策和时间管理的挑战，导致心理负担加重。

2. 生物钟的紊乱

假期通常意味着作息时间的改变。很多人在假期选择晚睡晚起，或者完全打乱平时的饮食和作息规律。这种生物钟的变化会导致身体的内分泌系统失衡，从而影响睡眠质量和精神状态。此外，假期的频繁变动可能使得身体难以适应新的作息，造成生理上的疲劳。

3. 活动过度

与其说假期是休息，不如说它是一个更为活跃的阶段。许多人在假期中安排了各种活动，比如旅行、探亲、聚会等。有时为了赶时间，人们还可能会牺牲睡眠时间。这种高强度的活动虽然能带来短暂的快乐，却容易消耗大量的体力和精力，最终导致身体疲惫。

4. 工作压力的延续

对于一些人来说，假期并不意味着完全脱离工作。一些职场人士可能依然需要处理邮件、电话或其他工作事务，甚至需要在假期中做出重要决策。这种无形的工作压力会让假期变得不再轻松，进而消耗精力，使得假期后的疲惫更为明显。

5. 预期与现实的落差

假期前，人们往往对放假充满幻想，期待能够充分享受悠闲时光。然而，当假期真的来临时，现实中的琐事和突发状况往往会打破这种理想的状态。如果假期期间发生意外情况（如天气不佳、交通堵塞等），可能会导致计划的失败，从而增加心理负担，反而让人感觉更加疲惫。

总之，放假越休息越累的现象是多方面因素共同作用的结果。为了避免这种情况，我们可以尝试在放假前合理安排时间，保持一定的作息规律，并适当减少活动的强度，让假期真正成为一个身心放松的机会。通过调整心态和计划，或许能找到更好的休息方式，让假期的每一天都充满真正的放松与愉悦。