抑郁症不是依靠吃药或住院就能治好的，反对这种观点的人把抑郁症当成一个生理疾病去看待抑郁症，强调神经递质的缺少是造成抑郁的原因。

然而，现实非常打脸的是，你会发现你很难看到真正彻底通过吃药治好抑郁症的，反而越是依靠吃药治疗的患者，心里变得越脆弱，越是容易因为生活中的小事而陷入情绪化。反而一些没有吃药的患者依靠着心态的调整、学习、成长、运动最终战胜了抑郁，甚至整个人都得到了脱胎换骨的重生。古人云：“心病还须心药医”，这句话绝对是有道理的。

对于一般性的抑郁症而言，抑郁症并不是起因于神经递质的缺少造成的，而是不良、错误的思维方式造成的。

用《抑郁症打卡自救》书中的话来说：不良的思维方式造成抑郁、焦虑的负面情绪，而负面情绪又造成植物神经的紊乱，植物神经紊乱自然就会导致神经递质的缺少，神经递质的缺少进而又会加剧抑郁情绪。同时这个逻辑关系又是反向作用的。如此恶性循环，导致抑郁症患者身心交瘁、难以自拔。

我们不是在批判药物的作用，药物肯定是有用的，而且在症状严重时，吃药是非常必要的，可以快速改善抑郁的症状，但是，我们必须要认识到，当症状改善了，抑郁症患者就要进行适当的心理调整及锻炼。如果思维方式及心态不改变。那么即使抑郁症患者感觉好了，在不久的未来，症状会再次复发。

所以，对于抑郁症患者来说，必须要直视自己的问题，抑郁症是你错误的思维方式及性格缺陷造成的，你必须改变自己、修正自己。只有这样你才会好起来。

本文不是一边倒的反对吃药，也不是鼓励一定要吃药。抑郁症的治疗，应以不偏不倚的中道思想看待，心理疏导为主，症状严重时需辅助药物。

另外就是建议抑郁症患者一定要坚持两件事，一是练习“观息法”。

观息法可以帮助抑郁症患者培养平等心，改变不良的思维方式，这是抑郁症治愈的根本。

二是坚持运动。

几乎所有人都知道运动对抑郁的改善有很大的帮助，但是能坚持的人却不多，这实在是非常可惜的一件事，运动本身不仅对身体及情绪有着非常大的改善作用，另外最重要的是，这种坚持本身就是你能助力你战胜抑郁的决心和定力。愿你早日走出抑郁，拥有健康、快乐的人生！

注：观息法练习大家可以参考《抑郁症打卡自救》这本书。