爱上步行和骑行源自于十一年前一场大病后。那时，我刚过完五十岁生日不久，体重188斤。

（摄于2012年。瞧，这就是当年我的造型，188斤）

自工作以来，除了工作繁忙难有闲时外，无论去远的地方或近得地方，基本都是驾车或打车，即便单位离家不远，也都懒得行走。加之每天晚上下班后，大都是与一众好友推杯换盏，肥吃海喝，长此以往，身体渐渐发胖，血压慢慢升高，血糖也不稳定，“官”不大，但大腹翩翩，上下楼呼哧带喘。那时，尚无健康意识，感觉自还很年轻，还很直溜呢。

但一场大病，让我走了一遭鬼门关。残酷的现实，让我不得不审视自己的健康。于是，我便开始了步行，同时也买了辆价格不菲的赛车和一众骑行装备，开始了我的步行和骑行生活。由于工作性质的原因加之北方冬季气候寒冷，“新鲜”了没几天，赛车被“束之高阁”进了车库。

迁居新宅后，距单位约五公里，为了健康，我开始步行早晚上下班，因中午怕误了饭时和午休，只能开车上班回家。

每天步行三小时，我坚持了八九年，最多一天走过三十公里，慢慢的，我的体重降了下来，身体各项指经检验都趋于正常且平稳。

退休后，有了更多闲暇时间，常在会骑行至城郊的公路上骑行，无论是翻坡越壕的挑战，还是城市喧嚣中的骑行，都能带给你独特的乐趣。在骑行的过程中，我不仅享受速度与激情，更在挑战中成长，锻炼出坚毅与勇敢的品质。

步行也好，骑行也罢，我感悟到，它不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。尤其骑行，需要我克服种种困难，如陡坡、风雨等，这能让我们在生活中更加勇敢、坚强。同时，骑行也能让我们放慢脚步，感受自然的美好，享受生活的乐趣。

骑行锻炼有益身心骑行是一种全身性的运动，能够锻炼腿部、腰部和背部等肌肉，起到强身健体的作用。此外，骑行还能提高我的心理素质，帮助我更好地面对生活中的挑战。通过骑行，我可以不断地挑战自己，锻炼意志力，增强自信。

骑行中需要掌握平衡，如同在人生中需要保持心态平衡。只有这样，才能让我在面对挑战时保持冷静，做出明智的抉择。骑行时需要掌握节奏，如同在人生中需要掌握时机。只有把握好节奏和时机，才能让我在人生道路上更加从容。

步行、骑行是一条见证奇迹的路，每一步都充满着希望与挑战。只有敢于踏上这条路，才能真正体验到人生的精彩与美好。

在步行、骑行的过程中，我会发现自己的潜力无限。每一次的冲刺，每一次的爬坡，都是超越自我的机会。只要敢于挑战，就一定能够创造奇迹。

步行、骑行，需要我具备一定的意志品质和自律精神。只有坚持不懈地锻炼和努力，才能不断提高自己的骑行技能和能力。这种锻炼和自律精神不仅可以让我在骑行中获得更好的成绩，还可以让我们在日常生活中更加积极向上、自律自强。

总之，健身运动骑给我带来了许多快乐和美好的感受。它不仅可以让我的身体更加健康，还可以让我的心灵得到放松和滋养。

我很感谢夫人这么些年来一直陪伴我步行和骑行。也正是她的鼓励与陪伴，让我一直坚持不懈。

如今的我，体重从188斤减至145斤左右，体重降下来了，但肌肉有些松弛，加大户外健身力度，增强肌肉的韧劲，是当前我要努力的方向。

户外健康运动，不仅是一种锻炼方式，更是一种释放压力，享受自然的方式。当全身心投入，我感受到前所未有的轻松与自由……

一一写于2024年6月18日上午