前些日子，我和一群朋友聚会。大家聊着孩子的成长，忽然就聊到了颜值问题。

一位朋友感慨说，自家儿子，小时候长得可帅了，带出门，那回头率极高。可以说，他真是“这条街最靓的崽”。

可现在，儿子都快丑得“连亲妈都不认识”了。主要是儿子太胖了，真是一胖毁所有。

孩子的成长过程中，有些习惯如果不及时纠正，真的会让他们越长大越“丑”。

有这4种习惯的孩子，容易越长大越丑，逃不掉“变丑”结局，你家孩子中了吗？

一：睡眠少孩子

我一邻居家的孩子，从小就习惯晚睡，每天晚上不到11点不洗漱睡觉。

没上学之前还好，每天睡到自然醒。可上学之后，早上就得早早地起床，这导致他睡眠不足，经常顶着一对黑眼圈去上学。

你可能不知道，长期睡眠不足，是会直接影响孩子颜值的！

因为研究表明，睡眠不足，不仅会影响一个人的学习和情绪，还会影响他的皮肤和外貌。

因为孩子需要充足的睡眠，来支持身体的生长和修复。而皮肤细胞又是在夜间进行修复“工作”。

如果长期睡眠不足，这些细胞就没法正常工作。时间久了，孩子容易出现黑眼圈、皮肤暗淡无光、体重增加等问题。

日积月累的，孩子可能就越变越丑了。

所以，我们需要给孩子从小就培养良好的睡眠习惯。晚上早早洗漱完就躺下，不看手机电视，也不过度兴奋玩耍，让他早睡早起。

所谓“一白遮百丑”，有一个好皮肤，对颜值来说真的加分不少。

看来我们常说的“睡个美容觉”，还真是有道理。

二：饮食不健康的孩子

前文我朋友提到他儿子，小时候帅气，可长大后由于太胖，变丑了。

我问朋友，儿子平时是不是爱吃零食？朋友直叹气，说儿子最爱吃薯片、炸鸡、饼干、辣条，喜欢喝饮料等等。

大部分胖的孩子，一般是因为饮食不规律，或者吃零食多，饮食不健康引起的。

而这样的饮食习惯，简直是对孩子的皮肤和身体的“双重打击”。

因为科学研究表明，过多的糖和脂肪，容易导致皮肤问题。

高糖、高脂、高热量的食物，不仅会让孩子发胖，还会引起青春痘和肤色暗沉等。

这就像是给孩子的皮肤“涂了一层油”，怎么能不“丑”呢？

再加上孩子胖胖的体型，原本清秀的脸庞和俊美的五官都被遮挡住，孩子自然就显得“丑”了。

我们平时可以给孩子适当吃零食，但不能不过量，尤其不能影响到正常的饮食。

我也会给女儿偶尔买零食饮料，但一旦马上要吃饭了，她再想吃也必须忍着，饭后才可以吃。

三：长期缺乏运动

久坐、久躺、不运动的孩子，也容易“越变越丑”。

长期不运动，会让孩子的血液循环变差，皮肤看起来就会没有光泽，整个人显得疲惫不堪。

就像是植物缺乏阳光和水分，怎么可能茁壮成长呢？另外，长期的坐着还会导致体态不良，比如驼背、脊柱弯曲等问题。

我们可以增加孩子的运动量，晚上吃完饭出去走走、散散步。平时有时间可以出去打球、游泳等。

如果实在没条件，也可以在家里跳绳。这样不仅能锻炼身体，还利于长高。最关键的是，简单方便。一举三得。

四：使用电子产品多

最后一个问题，也是现在很多孩子都面临的，那就是过度使用电子设备。

为什么说看电子设备多，会影响颜值呢？

儿科学会指出，电子设备中的蓝光，会对皮肤造成损伤。长时间暴露在蓝光下，还可能加速皮肤老化。

电子设备发出的蓝光，会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、长痘。

而且，孩子老是低头弯腰玩手机，还容易变得弯腰弓背不是？这多影响气质，降低颜值啊。

所以，为了孩子的身心健康，我们还是要控制一下孩子使用手机、平板以及看电视的时间。

像我们家，6岁前，是不让孩子碰电子产品的。小学阶段，可以玩半小时每天，初中周末可以适当玩1-2小时。

孩子从小形成好习惯，我也就不需要每天盯着没收手机了。

你觉得还有什么原因，会让孩子“越变越丑”呢？

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