许多父母都为子女缺乏自我控制而烦恼。

例如，父母告诉孩子玩10分钟的手机，然后就可以开始学习了，但到最后，当他们意识到的时候，他们的孩子已经玩了半小时；

又或者，有个小孩，因为“中场休息”，连家庭作业都没有做，就在客厅里坐着，看起了电视......

这样的画面，实在是让人愤怒！

许多父母以为，小孩之所以没有自我控制能力，是因为他们贪玩，不能吃苦。其实，儿童缺乏自我控制的理由并不止于此。

你们听说过“延迟满足”这个词吗？

以前，在外国，有一项很有名的试验，被称为“棉花糖测试”。

研究学家将一组4岁的儿童放在一个房间内，桌上摆着两块点心和一个摇铃，并对这些儿童说：摆在他们面前的两块点心要等到研究学家返回后再享用，但若他们需要的话，只需摇铃并将其中一块点心吞下。

最后，大多数人都会摇晃一下手中的小钟，将面前的点心一口吞下，只有少部分人会强行克制自己，等到科研人员返回时，他们就可以得到两份零食。

更有意思的是，研究者们发现，在他们离开之后，这些小孩会尝试着抑制自己对食物的渴望。

例如，有一个小孩，他的目光总是被一块点心吸引，但为了不让自己忍不住去碰那个点心，他会将那个点心放得远远的。还有一个小孩用自己的衣物和头发遮掩眼睛，不让自己看见那些让人流口水的点心。

在这项试验中，研究者们证实了延迟满足对于儿童的作用：了解延迟满足的儿童倾向于有较好的自我控制能力，并且更有可能达到目的。

那么，什么是延迟满足？

所谓延迟满足，就是舍弃当下的暂时的快乐感，以换取将来更有价值、更有意义的结果。

比如小鹏，他现在不想再去看电视，只想在最后一次的考试中拿到班级的前十，于是他便不再去看电视，而是想要专心读书，而小鹏的母亲则许诺，只要他能拿到班级的前十，她就会送他一件最新式的玩偶。

这个时候，如果小鹏舍弃一些“小恩小惠”，就可以获得一个好分数，然后从母亲那里拿到一个玩具作为奖品。

然后，让我们看一看与之相对的“立即”的快感。

有瞬间快感的小孩往往会沉迷于一种东西，例如，玩手机或玩电脑，这是由于他们会根据当时的快乐性来决定自己该怎么做。

比如说小乐，本来要去进行一场演说大赛，结果因为他喜欢看的动漫又出了新的剧情，所以他一下子就看得入迷了，以至于连演说大赛都忘得一干二净，结果他在竞赛中表现得不够好，自然也就没有获得什么好的成绩。

这就是一个非常经典的立竿见影的小案例，本来小乐在一场演说大赛中，取得了一个前五的好成绩，可以得到丰厚的报酬，还可以让他得到一次实践技能的机会，可是他偏偏要去看一部动画来换取一次暂时的满足感。

将小鹏与小乐相比，在未来的求学与成长之路上，我认为小鹏更有可能取得更大的成就。

那么为什么说延迟满足和自控力有关呢？

比如一个孩子，如果他认识到了自己的学习，而不是现在看一小段电视，他就会战胜自己的欲望，将注意力集中在自己的学习上，这就是一种自我控制能力的提高。

因此，当孩子有了一个长期的目标时，纵使 路上有一些坎坷与艰难，他也会主动去寻求方法，从而达到目的。

所以，怎样才能培养儿童的迟来满意和自我控制？

1、15分钟等待法

当小孩在上课期间特别渴望看电视、打游戏时，父母不可立即阻止，更不可大声训斥，应耐心地等15分钟。

如果十五分钟后，他还是很想看电视，很想玩手机，他就可以这么做，不过那样的话，他就不会得到任何的奖励了。

15分钟后，学生还能坚持，父母就会给学生一定的鼓励。

2、目标拆解法

事实上，许多儿童缺乏及时的满足感，以及缺乏自我控制能力的另一个因素，就是当他们遇到自己想要的东西时，不知道该怎么去做。

所以，在此，父母可以尝试一下，例如，当你的小孩在周末有一个“锻炼一小时”的活动，你就可以把它给拆了。

例如早上二十分钟的跑步，下午三十分钟的其他运动，晚上十分钟的跳绳......

通过这种方式，你的计划和目的就会变得更清楚，你的孩子就会很轻松地去完成它。

除了这些，家长还可以给孩子两个建议：

如果在孩子读书或干其它有价值的活的时候，又有强烈的想要看看电视或拿着手机的冲动，这时父母可以指导孩子提出两个问题。

1.我会因为眼前的片刻幸福，而舍弃学业，舍弃母亲给我的 xx奖赏吗？

2..我要是再看一次电视，考试成绩就会变差，不但拿不到奖金，还要多上几天的课，难道我想要这么做？

当然，父母也可以针对小孩的年纪进行适当的调节，让小孩更好的了解与接纳。

综上所述，儿童的自我控制与其获得的延迟满足有着密切的联系，若要培养儿童的自我控制，就要让其意识到当前的利益是不会长久的。