有一些生活习惯，不是从小在家庭生活中养成，就是我们后天自己在生活中导致的，有的平时看起来不起眼的生活习惯真的会让我们加速衰老，看看你有没有下面这些习惯呢？
这些生活习惯或许会加速人体衰老，如果你占有五条以上，就需要注意了。
生活习惯
第一，经常忧愁、多愁善感。
有的人天生就是多愁善感型的，无论多么值得高兴的事情他也不会发自内心的快乐，把事情想得糟糕又悲观，看问题总是能先看到其负面。
不乐观爱忧愁，生活心气儿不高，做什么事都提不起精神和兴趣，觉得没有前景，对自己从来没有信心。
忧思过度
第二，爱生闷气、不喜欢与人沟通。
生气是导致很多疾病的根源，比如夫妻冷战、经常抑郁、生气睡觉，性格特别内向等，这样的人也许性格使然，不善也不爱与人相处和沟通。
第三，不吃早餐。
不吃早餐很容易患胆石症，肝胆不舒会引起很多疾病，导致脾胃功能下降，消化系统链条可能都会出现问题，极有可能出现脏腑功能障碍或紊乱。
吃早餐
第四，心胸狭窄，遇事爱钻牛角尖。
这样的人不是“内力外发”，而是身体容易聚集着很多负压。
凡事看不惯、气不顺、妒心强，总觉得他人谁都不如自己，性情倔强不听劝，固执且偏执，习惯“一条道”走到底，比如乱吃所谓保健品的人。
第五，不爱动手动脑，慵懒。
生活中衣来伸手饭来张口，不爱读书看报，不善动脑筋，生性懒惰，不爱做事也不运动，对新事物从来不感兴趣，大脑和身体可能都会过早地出现衰老。
过早地出现智力衰退
第六，爱吃重口味的食物。
经常吃重盐重油重糖食物，会直接影响健康，很快出现“三高“，加速身体的衰老。
第七，性生活无节制，手yin过多。
无论男女，纵欲无度对健康是大忌。
有的女人缺乏自我保护意识，不自爱，随意换伴侣，经常流产则会加速衰老；有的男人经常手yin而致身体过度亏空，年纪轻轻让肾气肾精衰竭，身体快速衰退而步入体弱多病。
第八，生活不规律，经常熬夜。
熬夜是健康的大忌，会导致身体免疫力下降，身体脆性增加，很容易引起心脑血管疾病和意外状况的突发，比如出现心梗脑梗等。
熬夜
第九，爱吃甜食、腌制品等。
经常过多地摄入甜食很容易出现肥胖，还容易诱发糖尿病等。长期吃腌制品含有许多对健康不利的成分，会加速心脑血管的硬化而衰老。
第十，每天超负荷运动，超出了体能。
生命在于运动，凡事有度才好，中老年人不建议做超出体能的运动，因人而异的运动方式才是该提倡的。
运动要适度
第十一，抵抗力低下，经常感冒还不容易好。
平时一有“风吹草动”就染病，动不动就感冒还不容易好，不注意提升自己的免疫力，总是喜欢吃药，名副其实的“药罐子”。
第十二，从来不体检，有病也不看医生。
有两种状况，一是有病也不去医院，害怕检查出疾病有思想负担，提倡一辈子不进医院的大门；二是不重视体检，觉得自己的身体有强大的自愈能力，很自信。
体检
第十三，中年以后不注意补钙，还没老就因骨质疏松而骨折。
人到中年不注意补钙，骨质疏松也不知道，尤其是长期高尿酸不引起重视出现各种健康问题的人。
我小弟就是这样的，他才不到60岁，可是长期的高尿酸已经腐蚀了骨质，一次意外跌倒就导致了脚踝粉碎性骨折，如今快半年了也没有痊愈，伤情极不乐观。
第十四，过早地出现“三高”，出现糖尿病、高血压等，还任其发展。
现在很多老年慢病年轻化，真值得我们引起注意。
“三高”都是吃出来，不良的生活习惯导致的，过去很少有的糖尿病、高血压现在随处可见，几乎每一个家庭都有。
得了病，如果重视并逐步控制病情则会带病延年，如果任由进展出现不可逆的并发症，真的是很危险的。
“三高”是疾病之源
第十五，不注意预防心脑血管疾病。
预防心脑血管疾病应从35就开始，如果觉得自己还年轻就麻痹大意，经常大鱼大肉、频繁出现酒局饭局、烟酒无度，或许不是疾病的隐患就埋下了，或会很早很快出现某些意外的突发状况。
第十六，喝水太少，不渴不渴。
喝水太少的人，不及时排毒、调节体温、稀释血液，新陈代谢就容易出现问题，脏腑功能失调，难免出现这样那样的问题。
第十七，“小毛病”不被重视，身体的“预警信号”不在意。
生活中最怕这样的人。当一个人身体存在某些健康隐患的时候，可能会给出一些“预警”信号，比如心梗前期会有心前区或后背等处疼痛等，此刻如果不在意疏忽很可能出现危险。
虽然说身体出现一些小毛病不要大惊小怪，但有的“小毛病”可能并不小，要及时就医检查和确诊。
有病及时就医
第十八，身体本身有疾病，还不注意忌口。
这一点不少人可能会大意。
我有一熟人，他晚年时自身有不少疾病，平时他这个人特别喜欢吃甲鱼，几乎每天必吃，说是大补，不知道为什么刚退休不久就去世了，这让大家都很遗憾，有人猜测他的离开可能与这一饮食习惯有关。
有一些疾病需要忌口，甲鱼是发物，也许在大补的同时还是诱发某些疾病进展的“催化剂”，凡事不能过。
甲鱼
第十九，晚餐吃得过多、饱腹而卧。
这一点大家应该都有共识。以前不少东北人家特别重视晚餐，晚饭吃得晚而且吃得饱，吃完了饭就睡觉。现在这种习惯大家都比较注意了，不过还是有管不住嘴的人，习惯夜生活吃夜宵的人也不少。
第二十，生活压力大，不注意给自己减压。
给自己以太大压力的人，往往很容易生病。提前消费，还房贷车贷，一天去打几份工，身体的“弦”绷得太紧，人就容易脆弱倒下。
学会劳逸结合、给自己恰当地减压，吃饭不凑合加强营养，让身体得到恰当的保养。
生活要量力而行
第二十一，经常吃外卖、各种速成食品。
懒得做饭，把吃外卖当成唯一的饮食习惯，经常吃各种预制、速成、包装食品，或许是生活中存在的“隐形隐患”。
第二十二，过度劳累。
无论做什么都要有度，无论劳神劳身还是劳心。
第二十三，体重超标太多。
人到中年以后，要把控制体重这一项当成日常管理的重点来抓，体重超标过多可能成为很多疾病的“温床”，就算没有疾病身体的骨骼关节也承受不起的。
控制体重
第二十四，太强势，嫉妒心强。
上面也讲了，这种性格的人往往容易心灵先于身体生病，让别人不愿意亲近。
总是看不惯别人、看不起身边人、不接受亲朋好心提醒，唯我独尊，往往会因为缺少朋友和亲情而郁郁寡欢，出现不少健康问题。
强势的女人
小结：上述这一些生活习性或习惯，有的会重叠，但都是善意的话语，也是我观察身边的人包括我自己在内，或多或少存在着的一些问题，逐步改进才会迈出走向健康的步伐。
有的是性格问题，有的是生活习惯，有的则需要自己去逐渐转变生活的理念。
比如，美食可以治病，但不排除也可以致病，这需要我们如何去选择、去利用、去感悟。有的时候，当身边人善言提醒你的时候，真的是需要多加注意了。
提醒是一种美德
改变自己，倡导健康生活理念
