现在这个生活节奏很快，很多人都想得到幸福，但又不知道咋办才能实现。
其实要想提高幸福感，不一定要做大的改变，有些简单的小习惯就能让我们平常的日子里多些开心和满足。
今天咱们就来说说这10个容易养成的小习惯，能让你的生活变个样，幸福感也会蹭蹭往上涨啊！
1、每日晨跑，唤醒活力当早上太阳出来，阳光照耀大地时，去跑步可真棒！
这么做可以让人整天充满力量。晨跑有益健康，能让咱们更加强壮，还能促进内啡肽分泌，让心情超级愉快。要是能每天坚持晨跑30分钟，过上一段时间，或许会惊喜地发现，自己的心态也变得越来越乐观了。
2、学会感恩，记录美好每天就花个几分钟，把3件让你觉得开心的事儿给写下来。
这么做不光能让你多注意到生活里那些美好的东西，还能让你的总体幸福指数往上升呢。
不管是朋友对你的关心，还是喝杯热茶时感受到的那种暖意，这些小小的幸运和快乐都值得咱们好好地珍惜，并且把它们都记下来。
3、数字排毒，远离手机现在很多人无时无刻不在玩手机，这样下去焦虑和疲惫会越来越严重。
大家可以试试每天安排一段“无手机时间”，比如吃饭、散步或是跟亲朋好友聊天的时候就把手机放下，好好享受现实生活。
这样你会感觉人和人之间的交流更真实了，自己的内心也能更平静。
4、制定小目标，步步为营定些小目标，接下来去实现它。比如每周读一本书、学个新本事，或者做个手工艺品啥的。
达到这些小目标时，会有成就感，自信心也会增强，这样就能提升幸福感了。
5、与自然亲密接触大自然是最厉害的医生呢！每个礼拜抽点时间去公园散散步、爬爬山或者参加点户外的活动，跟大自然亲近可以有效地缓解压力，让心理健康状况变好哟。
你试一下就知道了，在大自然里待一会儿，心情会变得很舒畅的。
6、学会放松，冥想与深呼吸日常生活里，每天花几分钟做做冥想或者深呼吸锻炼，可以很有效地减轻压力。
找个安静的地儿，闭上眼睛，把注意力集中到自己的呼吸上，体会心里头的那股子平静劲儿。长期坚持下去，你就能更轻松地应对生活中的各种挑战啦。
7、培养爱好，快乐无限画画听音乐做饭侍弄花草等，都算是培养兴趣爱好。
有了兴趣爱好后，生活就会更有意思；不仅能让自己放松心情，还能结识志同道合的朋友，得到更多快乐和满足。
8、每日微笑，传递正能量微笑是最易传播的幸福途径。在家中职场或公共场所，常常面带笑容，不仅能调适自我心境，还可感染周围之人。乐观向上的力量将潜移默化地传递，进而营造良好的社会氛围。
9、维护人际关系，增进联系想要提高幸福指数，把家里人和朋友圈子里人的关系维护好非常重要。经常跟亲戚朋友们聚一下，拉拉家常，这不光能让大家的感情变得更深，以后要是碰到了什么麻烦事，也能从他们那里得到更多的支持和谅解。
10、照顾自己，保持健康健康最重要，得养成规律作息、健康饮食、适度锻炼的好习惯，这能提升幸福指数。多心疼自个儿，才能更轻松地应对生活中的种种难题。
结语幸福不难找，就在日常琐事里。养成些好习惯，就能提高幸福感，日子也能过得更充实、更美满。
那就从今天起，挑一个或几个习惯坚持下来，到时候你就会发现，原来人生可以这么美！快把这方法分享给朋友们，大家一起提升幸福感吧！
