老人常说：“立秋三不做，一年病不沾”，明日立秋，这些老传统你还记得吗？
随着夏日的尾声，秋天的脚步越来越近，明天就是立秋了。在这个时节更迭的时刻，老人们常常说：“立秋三不做，一年病不沾”。这句话虽然简单，却蕴含了深厚的养生智慧。那么，这“三不做”分别指的是什么呢？让我们一起探讨一下，别忘了这些老传统哦！
一不做：不生气在立秋之际，天气逐渐转凉，人体的阳气也开始收敛。此时，我们要注意调整自己的情绪，避免生气、恼怒等不良情绪的产生。因为生气会伤肝，影响气血运行，对身体健康极为不利。所以，我们要学会宽容、保持心情舒畅，这样才能迎接一个健康的秋天。
二不做：不贪凉虽然立秋后天气逐渐转凉，但夏日的余热未尽，很多人仍然喜欢贪凉。然而，过度贪凉会导致人体阳气受损，容易引发感冒、咳嗽等疾病。因此，我们要注意适时增减衣物，避免过度贪凉。在饮食上，也要避免过多食用生冷食物，以保护脾胃健康。
三不做：不过度进补随着秋天的到来，人们的食欲逐渐恢复，很多人开始大量进补。然而，过度进补会加重脾胃负担，导致消化不良、上火等问题。因此，在立秋时节，我们要注意饮食有节，适当进补。可以多吃一些润肺、养阴的食物，如梨、藕、百合等，以补充身体所需的营养。
除了以上“三不做”，我们还要注意以下几个方面：
保持良好的作息习惯
立秋后，天气逐渐转凉，人们的睡眠也会受到影响。我们要注意调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，中午可以适当午休，以养精蓄锐。
适量运动
秋天是一个适合运动的季节，我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适量运动可以增强身体免疫力，预防疾病。
饮食调理
在立秋时节，我们要注意饮食调理，多吃一些清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、瓜果等。同时，要减少辛辣、油腻食物的摄入，以免刺激胃肠道。
总之，立秋之际，我们要注意调整自己的情绪、作息、运动和饮食等方面，遵循“三不做”原则，做到心情舒畅、饮食有节、适度进补。这样才能保证身体健康、心情愉悦，迎接一个美好的秋天。让我们一起传承这些老传统，健康度过每一个秋天吧！
