上周日的手写我心活动，最后的分享环节有朋友提到说，体验最深的点是没有手机的感觉。

活动一开始，我便将大家的手机装在小袋袋里，中途，也顺便问了一下大家，需不需要取回手机，买点东西或做点其他事。没想到没人需要。

她很享受这个没有手机的周末上午，如果是另一个平行宇宙，她可能就一直陷在红点恐惧症的笼罩中，被工作和他人打扰，或者被手机里的各种应用粘着，没消息也要逐个打开一遍。

她说，看到活动文案里“没有手机”四个字，她就果断来了，回去后，她也想要继续为自己创造这样的环境，没有手机干扰的环境。

当时我追问了一个问题，“没有了手机的干扰，那今天整个活动流程中，还有没有其他能干扰到我们的东西呢？”

有朋友提到环境的嘈杂，有朋友提到旁边坐着的人的动作影响，但好像对于这些，大家都没有用到“干扰”这词。

“虽然在地铁里人很多，有杂音，但这些都是正常现象，倒也没被打扰到。”

“可能有时旁边的朋友动了一下，或者身体哪里需要挠挠，但我当时整个人是流淌着的状态，这些动作并没有打断我的思考。”

“流淌的状态”，我的耳朵抓到了这个词组，好像看到了一条缓缓流动的小溪，虽然水中有石阻起浪花，有叶落出涟漪，这溪水本身的流速和状态却并未改变。它和这个环境紧紧相连，感受和接纳着周围的动静，却又和这个环境隔离着存在，拥有着自己的不被打断的流淌状态。

我想，这应该就是没有干扰的样子。哪怕所处的环境是人山人海。

但如果，现在我们在一个人的房间里，没有他人，没有杂音，有的只是手边由各种机械零部件组成的手机，我们是否还能是流淌的状态，没有干扰呢？

到底什么是干扰？

有朋友提到被蚊子咬，他说，被蚊子咬了会痒，但这痒不一定会干扰到我们。如果我们心里一直记挂着这痒，想着这蚊子跑哪了，是不是还会再咬第二口啥的，那我们是真的被蚊子干扰了，不拍死这蚊子，恐怕就断不了这扰源。

虽然他说的是蚊子，但却让我想起自己，我感觉自己就是那只在咬自己的蚊子。

因为娃以前是落地醒体质，要一直抱着哄睡，于是逐渐养成了啥事都能在手机上做的习惯。看书、码字（一万多字的文章都是手机上码出来的）、做视频，我是个手机依赖者，几乎80%的学习和工作都在手机上完成。

我依赖手机的便利，可以随时随地做事情。但又会觉得手机实在太便利了，手指一动，就能在各种信息间切换，甚至养成了切换动作的条件反射。

比如，就在写完这句话后，我不知道接下来要写啥了，思维停滞，还没来得及反应，我的手指就很自然地操作回主页面，去隔壁微信那看了看。

比如，昨天练琴的时候，遇到各种合起来又分开的节奏，一股气馁打断了我的动作，随着一声叹息，我的手指仆人即刻便拿起了手机，领着大脑走马去了其他应用里。

（* 抓住思路跑掉时，拍下的练琴断点处）

当我陷入一件事情的停滞卡顿或边缘地带时，我的手指仿佛在安慰大脑一样，“来，哥们，别停下，接着躁起来啊！”只不过躁的是另外一件事情了。

我好像也看到了我的溪流，它也在流淌，只不过它会中途拐弯转向好几次，它花费了更多的时间去走同一段直线距离。

我感觉自己就是那只在专注力变弱时，趁机叮咬了自己的蚊子，一只趁己之危的蚊子。

活动的朋友说，其实自己没有想象中那么重要。在手机里缺席一段时间，也不会有谁来找你。深以为然。

但我发现，在我无所事事或不想待在当下的时候，我总觉得手机里有谁在喊我…输了好几遍开机密码，看到的是同一个界面后，那种喊声还是会不时响起，叮在心上，让人心痒。

写到这里忽然发现，我不是被手机干扰了，我只是在处于专注力受阻的边缘地带时，怂了，忍不住便逃向了其他信息里躲难。比如看书看不懂，文章写不出，带娃不耐烦，练琴要崩溃的时候。

但其实，这种逃向，并没有带来任何益于当下的解决，可能反而带来了意料外的处理事项、聊天对话或其他的事务思考。原来的专注力小缺口，于是有时也会演变成大规模的流溢决堤。这个被咬的蚊子包，真可大发了。

活动里的朋友说，她要卸掉自己被手机的绑定，捍卫住工作之外的生活时间。于我而言，我承认我的工作和生活都离不开手机，我可以利用它做很多事情，但如何让这份利用保持在利用水平，而不会沉沦于被干扰，我要做的便是捍卫起自己的专注力城池。

或者说，习惯我这只总是会趁己之危叮咬自己的蚊子。对于这只活着便拍不死的蚊子，要么放任被它痒死，要么就豢养起它，啥时咬，咬哪里，痒到什么程度，都由我们自己说了算。

从今天起，除了放马劈柴，还要做一个心痒着的养蚊人…

自由书写于

2022.9.28 7:10

撰文/ 王大安

世界本质探究者 / 生活学徒

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