70岁大妈饭后猝死,这是咋回事?医生:上了年纪,吃饭要避开3点

张风江养护说 2024-05-30 06:04:10

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70岁的王奶奶患有高血压,常年吃药物控制,在饮食上也百般小心,偶尔还会活动一下身体;可前天中午,王奶奶在吃完午饭后突然出现呼吸急促的情况,老伴赶忙翻出手机拨打120。

等医护人员赶到时,王奶奶已经瞪大眼睛,瞳孔散大,心率也出现急剧下降,情况紧急,医生立即开始急救,但令人无奈的是:没抢救过来......

医生叹气道:“她这是突发脑溢血导致猝死,上了年纪的老人,吃饭一定要警惕这第3点!”

警惕一:吃饭速度过快

老年人吃饭过快的话,食物得不到充分的咀嚼,进入肠胃后,不能充分与消化液融合,使老年人本就脆弱的肠胃负担更重,致使肠道功能受损,胃部超负荷研磨食物,长期以往,胃黏膜会有一定的损伤,出现黏膜增生或炎症,导致慢性胃炎。

另外,老年人吃饭速度过快还可能噎住。

由于机体的衰老,老年人的吞咽软骨活动较为迟钝,神经也不再灵敏,容易出现吞咽不协调,致使食物落入气管,出现噎食。别看噎食很常见,但对老年人来说却很危险,当食物误入气管后,很有可能堵塞呼吸,造成呼吸道梗阻,增加窒息的风险。

医生建议:老年人吃饭最好细嚼慢咽,进食时不说话,专心吃饭不分心;可在餐桌放一杯水,噎住后及时喝水顺气。

警惕二:吃得过饱

老年人除了吃饭速度要注意,吃饭的量也要控制,吃的太饱很容易加重肠胃道的消化负担,机体为了消化过多的食物,全身的血液会进行调整,集中于肠胃道,而其他器官得不到正常的血液供应,会出现缺血,长期下去人会得迟钝。

而且,过量的食物会造成热量过剩,在机体内转化为脂肪堆积,从而导致胆固醇升高,引发肥胖的同时,还会增加心脑血管疾病风险。

王奶奶之所以会出现饭后猝死,主要也是因为吃得过饱;

并非是一顿饭如此,虽然要控制饮食,但是王奶奶更看中的是食物种类,而忽视了食用量,长期吃的过饱,身体代谢不过来,容易导致体内胆固醇过高,造成脑血管弹性下降,破裂的风险较高,当血液流速加快时,血管压力超过阈值,便会破裂,出现脑溢血。

由此可知,老年人在吃饭时尽量七八分饱,既能满足机体需要,又不至于增加肠胃负担!

警惕三:饭后立即躺下休息

吃完饭后很容易犯困,老年人这时候一定不要立马躺下休息。

因为饭后马上休息,会导致肠道蠕动变慢,不利于食物的消化以及吸收,容易引发消化不良,从而导致腹胀、腹痛等症状发生。

饭后立即躺下休息会使胃里压力偏高,容易引发胃食管反流,引起食管狭窄,甚至食管黏膜糜烂,导致食道溃疡,还会通过食道反流到咽喉部,吐不出也咽不下,食物长时间堆积,还可能出现灼烧感、咳嗽,进一步引起声带嘶哑病变,对机体危害很大。

因此吃完饭后不建议立即躺下睡觉,可以适当散步(强度不要大哦,同样可能对身体有害,比如说胃下垂等等),活动身体,老年人饭后30-60分钟再睡觉最安全。

其实,除了上述我们提到的三件事之外,还不建议老年人常年独自吃饭,可能会得抑郁症!早在2015年,日本对1856名老年人进行独自吃饭、居住等社会活动统计分析,发现老年人社会参与程度与抑郁症关系密切,独自一人吃饭会增加抑郁症风险。

虽然该研究方法存在一定的主观性,但老年人独自吃饭的确会使心理脆弱感加剧,对患抑郁症有一定影响。

总之,老年人在吃饭时,要避免吃饭过快,吃得过饱,吃完立刻休息,同时,尽量多参与社会活动,减少独自吃饭次数,保证身心都健康!

参考文献:

1.莫鹏.老人吃饭易噎食,7个要点有效防[J].家庭医药,2021,(5):18-19.

2.JAMDA:独自吃饭,老人会得抑郁症!2015-07-10.

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张风江养护说

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