在亲密关系里，你是否有过这些经历？

对方经常偷看你的手机，并因为一些“不存在”的事情，就跟你大吵一架；

你连续工作半个月，好不容易休息两天，对方却要求你陪他出去旅游；

恋爱一段时间，你们终于决定同居，但你却感到私人空间被侵犯；

你想吃的东西，对方不喜欢；

你想去的地方，对方不想去；

最终，你选择委屈自己，接受他喜欢的方式。

……

以上这些，都是两个人“缺少边界”的表现。

每个人都有“心理边界”，这是心理学中的一个概念。

可以理解为：

自我与外界的“一个界限”，向内是自我，不允许被别人侵入；向外可以被对方靠近的空间。

当自我的边界被侵入，你会感受到强烈的压力；

你疲惫，焦虑，想要逃离。

即使跟喜欢的人在一起，你也希望保持“一定的自由感和空间”。

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跟喜欢的人相处，缺少边界感有什么表现？

第一：试图掌控，占有欲很强

比如：

你不喜欢做的事情，对方偏要你做；

对方要求你跟所有的异性划清界限，不允许你有异性朋友，和异性同事聊天也不行。

如果你不接受他的想法，他就会愤怒；

他想要掌控你的生活，要求你失去个性，失去意志，失去主见。

他在对你进行一种“操控”，包括精神与个人的自由。

第二：过度付出，掏心掏肺

你知道吗？

当你付出太多，过度接近的时候，也会给伴侣造成很大的压力。

举个例子：

有些人付出，会毫无保留；

一边付出，一边跟伴侣强调：

“你看我多么爱你，我不舍得吃，会给你买这么多；我不舍得买衣服，留着给你买；如果你做了不好的事情，就对不起我。”

被强调的付出，有一种让人“架在火上烤”的危机感。

被付出的一方会产生这种想法：

“你说了这么多，不还是想让我给你回馈吗？可是我又没求着你为我付出啊，而且你付出的，也不都是我喜欢的，我需要的啊。”

于是，双方的矛盾就产生了。

对方越强调付出很多，你就越有“愧疚感”。

如果对方不强调付出，确实给你付出很多，你同样会产生不适感。

你会想：

“万一我们分开了，是不是很尴尬？”

“你为我付出这么多，就意味着我也要给你很多回报”。

这就相当于，变相增加了你的恋爱成本；

如果这些成本，你无力承担，就会成为你的压力。

比如说：

对方经常给你买礼物，买衣服。

你不能无动于衷吧？

你最起码也得给对方同样的回馈。

你一个月的预算只有2000块钱，但对方条件更好，在你身上花了更多；

这个时候，你就会产生很大的压力。

对方的行为，常常把你“架在很高的地方”，让你很慌。

如果你不回应，他会胡思乱想；

你给的回应少了，对方也会多想；

而给的回应多了，对你而言又是一种负担。

缺少边界，用力过猛的伴侣，会给你的生活带来许多困扰。

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如何建立关系里的边界感？

第一：你要明确自己的底线

对方偷看你的手机，你如何回应，就决定了对方接下来如何对你。

这个时候，你要跟对方表达你的感受。

“我觉得你这种行为，不尊重我；如果你想看，我会给你；但是我无法接受你偷看我手机，这是你对我的不信任。”

在相处的过程中，要让对方明白：

哪些事你能接受，哪些事是你无法忍受的。

第二：寻找舒适的恋爱模式

只有你自己建立感情边界，还不够；

好的关系，需要双方都有边界感。

一些小建议：

在平日里，就跟对方讨论恋爱的细节，以及相处的更好模式。

在一起时，可以陪对方浪费时间；

不在身边时，也要有自己的生活、事业和社交。

相处时，希望彼此都能多一些换位思考，少一些情绪化。

再喜欢对方，也不能靠得太近；

感情需要神秘感，也需要各自的空间；

相爱，并不意味着你们就要“捆绑”在一起。

（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）