2018年周翔天教授、瞿佳教授团队发表的脉络膜血流学说阐明了近视发展的机理，为近视防控工作提供了清晰的指引和灵敏的指针——脉络膜和眼轴，这就像是为近视防控这个迷宫点亮了一盏明灯，让我们对这个领域的认知变得逐渐清晰，很多传统观念得以突破，我看到了儿童近视防控的全新世界和广阔未来，深入研究之后，于2019年开始进行一些科普推广。

不知不觉中，已经过去了5年。在这五年的时间里，我发布了上千篇有关近视防控的文章，希望能帮助到众多的家长，让他们能够更好地理解近视的成因，并找到易实施、好坚持的方法。我很高兴地看到，很多在3年前刚刚开始出现近视问题的孩子，现在不仅没有加深他们的近视度数，甚至还恢复了一定的远视储备。这种让他们免受眼镜束缚、重获清晰视觉的感觉，是最令我开心的事情。

昨天，我不经意间翻阅到了一篇2021年的文章。在这篇文章中，一位家长在认真学习完我的近视防控科普后，仔细地整理了笔记，并将这些宝贵的信息分享给了其他家长。这位家长的用心和努力令人敬佩和感动。实际上，很多在近视防控方面取得显著成效的孩子，正是来自于这些认真负责的家长。有这样渴望知识、研究原理、坚持实践，而不是人云亦云的家长，才有4L疗法的广泛验证和推广。

现在回顾这篇2021年的文章，我发现其内容放在当下也依然具有很高的时效性。大家也可以通过这位家长的总结，来了解赵小刀在2021年关于近视防控的观点和方法。

以下为历史科普正文

我是赵小刀，我是一名眼科医生。

这几年，做科普已经成为我生活的一部分，尽可能地把我所知道的医学观念、知识传递给大家，让患者朋友们有足够的知情权和选择权，也是我的荣幸。

但我没想到的是，我的粉丝，竟然如此认真！看我的科普文章，拿出了写毕业论文的钻研精神，逐字逐句，精细解读，条理清晰，做的笔记都快能出书了！

以下2图为真实粉丝笔记

这位家长的用心至极，也引发了我的一些思考。在近视防控的过程中，家长到底应该处于什么样的位置上。

上心是最基本的

我认为放在第一位的，首先是家长要引起重视。尤其是在孩子还小，没办法自己做决定、还不能自我管理的时候，家长就是近视防控的唯一防线。无论如何，每年2次的眼睛检查是不能少的，哪怕自己再忙，都不能省去。避免孩子100°以上近视了，才注意到，后悔莫及。

合理分配孩子的时间

家长作为给孩子分配“任务”的“老板”，合理规划孩子的时间也格外重要。虽然国家政策对课后补习机构的业务类型、经营时间等做出了系统规范，但一些家长还是会给孩子增加任务。

我一直都强调，最好的近视防控方法其实不要钱，就是保证孩子的大户外时间。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，就能让青少年的近视发生率降低10%以上。还有什么比这个更划算、更健康的近视防控方法吗？

所以家长在安排孩子的时间时，一定要劳逸结合，把“养眼”的时间安排进去。

正向引导，培养好习惯

上面两点，家长还掌握着主动权。但是要知道，近视防控可不是家长一个人的事，孩子作为“当事人”，孩子怎么做至关重要。

在孩子还小的时候，家长就应该对孩子做正向教育，培养良好的用眼习惯，让孩子意识到，做好近视防控这件事的重要性。毕竟不管是家长，还是老师、医生，没有谁能24小时盯着孩子，孩子的自主意识是决定近视防控成败的关键因素。

保持学习，与时俱进

现在医学和科学的进步速度都是突飞猛进的，过去的不可能，也许很快就会成为可能。

作为家长，也要保持着一颗学习心态，虽然不求人人都像这名“课代表”一样，但至少要了解目前好的近视防控手段有哪些，心里有个底。不听信谣言，不走近视防控的弯路。

保证一定的陪伴时间

最后一点有两层含义。第一层是说，近视防控是一场漫长的马拉松，在孩子进行近视防控治疗的过程中，家长要做到尽量陪伴，一方面是及时收到孩子反馈的信息，另一方面也起到督导的作用。

而另一层含义，就不单单是指近视防控了，而是希望家长们都能抽出更多的时间来陪伴孩子、关心孩子，了解孩子的真实想法。这样孩子遇到什么问题，也才能及时和家长沟通，共同寻找解决方案。

好了，今天的分享就到这里了。总而言之，近视防控这件事，家长先上心，孩子才会上心，家长越明白，越能事半功倍。

我 是 赵 小 刀

我 是 一 名 眼 科 医 生