在生活中，关于疼痛存在着不少常见的谣言和误区，给人们带来了错误的引导。

有一种误区是，认为疼痛只是小问题，不需要专门治疗。然而，疼痛可能是身体内部严重疾病的信号，如果忽视，可能会延误最佳治疗时机。还有谣言说，一旦开始使用止痛药就会产生依赖，无法停药。事实上，在医生的指导下合理使用止痛药，是安全有效的，不会轻易产生依赖。

另外，有人觉得只要锻炼就能消除所有疼痛。但如果疼痛是由疾病引起，不恰当的锻炼反而可能加重病情。

要做到科学止痛，不惧疼痛，首先要改变对疼痛的错误认知。当疼痛出现时，不要盲目忍耐，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等多种方式。

让我们打破谣言误区，用科学的方法对待疼痛，以积极的心态面对生活，不再被疼痛所困扰。