自律，对于每个人来说，无论生活还是事业都有着重大的影响。一个好的习惯，让我们身心保持健康的状态，获得更高的幸福度。

两性心理中，针对心因性障碍个案，我们的教习处理过程中，也会要求个案保持良好的自律性。这不仅可以让他们更快速地掌握课程中的内容，并通过规律性的练习帮助他们能尽快的排除障碍，重新回归正常状态。

通常情况下，我们SEX治疗师通过夫妻咨询法，摸排清个案的具体症况。并针对他们的情况制定处理方案。无论从方案方法，还是方案的节奏。都会从个案的学习强度以及个人接受能力作为考虑因素。因此个案也无须过于担心能否解决以及自己的接受度问题。

坚持，努力改变以往的不良习惯，提升自我自律性，便可逐步实现自我的这种突破。所以很多事，我们是想不到，并非做不到。

“乐丸，32岁，因心因性的VGM问题曾一度陷入无性婚姻5年。多年的尝试并没能成功获得解决。也曾找过心理老师，医师等因专业方向不对，失败告终。

会谈评估明确成因和症况等级后，制定了对应的处理方案。每半个月1次线下，一周3次的自我练习，一周1次的线上总结纠错。最后在第40天成功回归正常。”

“肖强，36岁，心理性的PE问题，两口子关系近3年进入冷冻期。他迫切希望自己能得到改善。

在教习的恢复过程中，他下定决心去处理。每天都保持训练的习惯。并习惯性做好笔记总结问题，线上再同步请老师纠错。线下第三堂课后他已经能达到10分钟的正常状态。远超平均70天的男性问题达成时间。”

以上两位个案，都是通过克服自身的心理惰性，保持高自律性，最终能快速解决问题的成功案例。好比我们通常说的减肥，管住嘴，动起来。养成良好的自律习惯。体重就慢慢收到控制！

一个好的习惯，能让我们终身受益！自律，你养成了吗？

我是来自台湾的性治疗师田雅筑，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题!