获取幸福快乐的方式有很多种每个人都想要幸福快乐，却又觉得幸福快乐好像遥不可及。事实上，我们已经陷入了快乐的误区。真正的幸福快乐是一种复杂的身体反应，我们必须从根本上找出驱动它的原因，这样我们就会由衷感到愉悦。我有几点人生感悟，和你们一起分享。

设置短期奖励机制我们的大脑很神奇，当完成目标时就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，提高做事情的积极性。因此，在迷茫困惑的时候，给自己设置一个反馈机制，不妨把长期目标拆成短期目标，列出任务清单，每完成一个小目标就给自己一点奖励。梳理事情的同时，还能缓解心理压力，提高做事情效率，完成了目标也带来愉悦的体验。

满足味蕾满足味蕾不意味暴饮暴食，每天提醒自己好好吃饭，让胃得到满足不是有句话「没有什么烦恼是一顿火锅解决不了的，如果有那就吃两顿」，正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。再槽糕的心情，约上三两好友饱餐一顿，也会变得好起来。保持运动生命在于运动，跟自己的朋友在一起开开心心的玩耍，至少你的心情是美好的。

长时间的、持续的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、骑车等，除了可以增强免疫力外，还可以让大脑分泌出内啡肽，让人心情舒畅，心情平和。内啡肽也叫“年轻激素”，它能减轻人的紧张感，是一种天然的止痛药。长时间不锻炼或者久坐的人，都会有一种心力交瘁、全身酸痛的感觉。可以在这个时候出去活动活动，早上起来去跑跑步，然后去做一些有意义的事情，那么你的心情就会变得不一样，就会特别的满足，而且开心。

释放自己的负面情绪能量我们经常被要求成为一个有稳定情绪的成人。不敢把自己的消极情感表现出来，所以渐渐地，我们就学会了把自己隐藏起来。但是，当你的负面情绪积累在你的身体里时，它就会反过来攻击你的身体。释放自己的负面情绪很重要，学会正确释放情绪能量，更为重要，比如去唱KTV、跟朋友聊天、运动、甚至大声的哭出来也是可以的。当你愿意聆听心灵最真实的声音，并尊重和善待它，快乐就是自然而然的事情。