经过这段时间的单杠训练，我深深地感到，解锁双力臂真的是太难了。

在单杠的锻炼方面，我不满足于已经能做的动作或项目，喜欢挑战新的动作或项目，喜欢挑战自我。

双力臂，是今年初，我给自己立下的新的挑战项目，不达目标决不罢休。

然而，双力臂的解锁，真的是不容易。为了解锁双力臂，我给自己立了志:如果解锁不了双力臂，那就一滴酒都不能喝！

我平时是挺喜欢喝酒的，白酒、红酒、啤酒，我都喜欢喝。

说到喝酒，还要追溯到五十多年前。

那个时候，我才十六七岁，刚刚上了初中。我的哥哥早几年就去当兵了，家里的男孩子，我就算是最大的了。

我的家住在煤矿家属区，房子都是用红砖砌成，房顶呈三角形，用黄瓦覆盖，下雨的时候，雨水顺着瓦槽向房前屋后流下去。

我们住的房子，建在一个大土垴上，中间是洼地，洼地的中心有一个小煤矿，这个煤矿挖出来的煤，专门供矿上的居民使用，烧火做饭，冬天取暖都靠它。

由洼地向上延伸，分为东坡、西坡，西坡又分成了大西坡与小西坡。

我家住在东坡，是土垴的最顶端，我还有几个同学、好朋友也住在这里。

到洼地小煤矿，我们称它为中心矿，买煤得用荆条编制的筐子装煤，用肩膀挑起来，一前一后两个筐子，往坡顶上走，全是爬坡路，走一会就得歇一会，挑一趟煤，需要歇五六次才能到家。

光靠自己一个人往上挑，休息个礼拜天，一天也挑不了多少。

因此，朋友们互助，就成了必不可少的一环。这个礼拜几个朋友给我家挑，下个星期我们几个朋友给另一个朋友家挑，如此循环往复。

不管给谁家挑煤，挑完之后，都要在家里吃顿饭，并喝点酒。那个时候的酒，主要是白酒。就这样，慢慢地就养成了喝酒的习惯。

以至于后来，即使不需要用煤烧火做饭和冬天取暖了，我们几个好朋友，也经常在一起聚一聚，喝点酒。

参加工作后，我大部分的工作时间是在办公室，既写材料，又负责迎来送往。

接待上级单位或兄弟单位的领导，自然免不了要喝点酒。长年累月下来，自己也锻炼得有了点酒量，半斤八两是不会醉的。

十一二年前，我不幸得了癌症，在北京的一个肿瘤医院做了手术，出院回家后，按照医生的嘱咐戒了一段时间酒。

过了两年，感觉自己恢复的不错后，就又经不住酒的诱惑，又喝开了酒，不过已经不会像过去那样硬往醉的喝了，一般就喝二、三两，决不多喝。

酒喝的少了，运动锻炼却多了。得了癌症之后，我开始认识到生命的珍贵，开始重视健身运动了。

健身运动的项目主要是跑步，跑步以慢跑为主，也不跑太长的距离，偶尔跑一次十公里，一般多是跑五公里左右。

跑步属于有氧运动，我在做有氧运动的时候，还坚持做无氧运动，也就是力量或肌肉锻炼。主要锻炼的项目有哑铃，有单杠，还有双杠。

在哑铃锻炼上，我从1公斤重量开始，循序渐进，逐渐把哑铃的重量提升到了单只3公斤、5公斤、7公斤、10公斤，20公斤。

在单杠锻炼上，我从悬垂吊杠开始，慢慢地突破了引体向上，突破了卷腹上杠。

今年年初，我又给自己设立了新的目标，努力解锁双力臂。不过，这个项目确实很难。

我先计划用一年的时间去解锁双力臂，如果一年不行，就两年，两年不行就三年。即使一直解锁不了，也要把它当作一个目标，坚持锻炼下去。

如果，始终解锁不了双力臂，那我就终身戒酒了，这或许也是一件好事。