随着气温的升高，空调成为了我们生活中必不可少的电器。在晚上睡觉时，很多人都会开空调来保持室内的舒适。但是，对于晚上开空调睡觉时应该开多少度才合适，很多人却不太清楚。本文将从多个方面探讨晚上空调开多少度睡觉合适。

晚上空调开多少度睡觉合适？

随着气温的升高，空调成为了我们生活中不可或缺的电器。在晚上睡觉时，很多人也会打开空调来保持室内的舒适。然而，对于晚上开空调睡觉的适宜温度，却存在不同的看法。本文将从医学角度出发，结合实地调查和科学研究，探讨晚上空调开多少度睡觉合适。

首先，让我们了解一下人体对于温度的适应性。人体对于温度的适应性是有限的，过高或过低的温度都会对人体产生不利的影响。当人体暴露在极端的温度条件下时，会出现热衰竭或冷伤等不适症状。因此，在选择晚上开空调的温度时，我们应该根据人体的适应性来考虑。

根据美国环保署（EPA）和美国能源部（DOE）发布的“能源之星”标准，晚上开空调的适宜温度应该在摄氏18度以上。但是，这个温度只是一个参考值，实际适宜的睡眠温度还需要根据个人的生活习惯、室内环境等因素来决定。

在实际生活中，我们可以根据自己的感受来调整空调的温度。一般来说，成年人对于温度的适应范围较广，而儿童和老年人对于温度的适应性相对较弱。因此，在晚上睡觉时，可以根据自己的感觉和家庭成员的需求来调整空调的温度。

此外，空调的使用方式和室内环境也会影响适宜的睡眠温度。如果室内环境较为密闭，空气流通不畅，那么适宜的睡眠温度就应该调高一些。反之，如果室内环境较为开放，空气流通较好，适宜的睡眠温度就可以适当调低。

最后，需要提醒大家的是，在晚上睡觉时不要将空调温度调得过低，以免引发不适症状。同时，在使用空调时要注意节约能源，保护环境。在选择空调时，可以选择一些节能环保的产品，如智能空调、变频空调等。

综上所述，晚上开空调睡觉的适宜温度需要根据个人需求、室内环境等多个因素来决定。在实际生活中，我们可以根据自己的感觉和家庭成员的需求来调整空调的温度，以保持一个舒适的睡眠环境。同时，我们也应该注意节约能源，保护环境，选择一些节能环保的空调产品。