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今天我来谈一谈自己吃西洋参的切身感受，希望对有需要的朋友有所帮助。
我在更年期以后就对西洋参“情有独钟”，只不过断断续续地随着服中药使用过，因为很多原因没能坚持下来。
西洋参
西洋参算是一种比较名贵的中药，大家都比较熟悉。不过我发现，凡使用了这一中药成分的药方，中药的价格会相对来说比较昂贵一些。
西洋参味甘微苦，性凉，归心、肺、肾经。别名它又叫花旗参、洋参等，盛产于美国、加拿大北部，现在我国北方也有普遍的栽培和种植。
西洋参的种植
西洋参的营养价值比较高：
它能够补充体内的气和阴液、清除热邪、促进津液生成。临床上用于治疗阴液减少引起的口干、干咳、胸闷、气短，胃火旺引起的津液減少、身体发热、出汗多、口渴、小便黄、乏力等。
我觉得更年期给自己留下的“后遗症”比较多，最明显的还是因为年老体衰所致的阴虚内热，平时主要体现在肾虚耳鸣、头晕脑胀、睡眠质量差等，这几年也明显感觉阴虚体质比较突出，经常虚火上升、失眠多梦，这也是恨令我头疼的问题。
虽然症状不是很严重，可也挺闹心的。
这些年，我一直在寻找比较适合自己的养生和改善方法，现在基本采用饮食调理，尽量选择药食同源之材，对身体没有什么伤害，感觉比吃中药强。
西洋参泡水喝
2021年，国家卫健委将西洋参等九味中药材获批为药食同源之材，它可以泡茶喝也可以煲汤，用于日常养生，能辅助补气养阴、清热生津，对于一般有这方面需求的老年人来说可以恰当地关注一下。
西洋参被纳入药食同源之材
与枸杞一同泡水作用更佳
西洋参最近我一直在吃，感觉在这几个方面有所改善，谈谈我的体会。第一，肾虚耳鸣的症状减轻了
这一点真的是令我有点惊喜。
更年期以来，肾虚耳鸣的症状一直困扰和伴随着我，十几年了，有时候让我苦不堪言。
我体会到，这种肾虚耳鸣在上火和生病时就比较严重，如果心情好睡眠也好，饮食得当，不吃辛辣刺激性食物时就会减轻一些，这一点睡眠的时候体会最深。
肾虚耳鸣
最近一段时间，我每天坚持舌下含服西洋参4-5片（小片10片左右），被唾液泡软时嚼食，早中晚各一次。
有的时候，我也会与枸杞一起泡水喝。
这样吃了大约连续一个月，我发现自己的耳鸣症状缓解了不少，这种耳鸣不再影响白天的心情和夜间的睡眠。
西洋参有辅助滋阴养阴、安神补虚的作用，不过我体会这种作用不是显而易见的，而是循序渐进、需与其它食物同时调理，也与快乐的心情、良好的生活环境等因素分不开的。
自我体会，吃西洋参要避开下面这几点：
1、不吃辛辣刺激性食物；
2、不能生气上火；
3、自己不要配伍太多的中药；
4、避免吃太油腻、太寒凉的东西。
少油腻
第二，睡眠在不知不觉中改善了
不少老年人睡眠不好，很可能是因为阴虚体质导致的，比如心火旺盛、心肾不交，各种虚症都在年老体衰时表现出来，其实说起来也是肾精亏损、脏腑功能亏虚导致的，我就是这样的体质。
以前睡眠总是吃谷维素和维生素Ｂ1去改善，有时候也会吃褪黑素，不然就失眠多梦，睡醒了感觉自己都感觉很累。
最近一个时期，确切地说也是入春以来，我也比较注重调理睡眠，这半年来夜间不照顾90岁的老母亲了，就不再吃安眠药了，我会通过食物来改善。
不吃各种药物了
不知不觉间，我发现自己的睡眠质量逐渐变好，有时候一夜深睡眠能到达5-6小时，白天照顾老妈虽然很辛苦，还是能坚持下来的。
我品味到，感觉西洋参还是有辅助改善睡眠作用的，而且作用显而易见。
它归心、肾经，对脏腑功能失调的改善具有综合调理，如果坚持服用一个月以上，就会发现自己的睡眠逐渐好了起来。
良好的睡眠质量
第三，感觉自己精神状态好多了。
这些日子，我明显觉得自己的心肺功能有所提升，呼吸顺畅，没有心脏不适感，或许与睡眠好也有关系。
精神状态不错，也许不一定完全是吃西洋参的关系，老年人春天养肝夏天养心，按季节注意养好脏腑功能，这一点是不能忽视的。
比如，这个季节我会吃一些应季的蒲公英、荠菜、韭菜、养心菜、山麻楂、一些可食花卉做的美食等，给身体带来一个良好的内环境很有必要。
韭菜炒鸡蛋
第四，促进消化，增进食欲。
心肺功能改善了，睡眠好了，觉得自己吃饭也香了，也许这都是相辅相成的吧。
西洋参虽然没发现有调理脾胃的保健作用，但脏腑功能都是一体的。
我现在每天早上会喝一杯西洋参蜂蜜水，自我感觉养胃的确不错，也有辅助补气血的作用。
半个月前，我购买了五斤俄罗斯椴树蜜，我喝着真觉得挺好的，比我以前喝过的蜂蜜要好，觉得胃肠很舒服。
蜂蜜与西洋参一起同吃，我发现可健脾养胃，也促进消化，现在吃饭很少出现饱腹感。
西洋参泡开后，再加蜂蜜
西洋参加蜂蜜
小结：上面陈述的是我自己在养生方面的点滴体会，不作为任何商品的推荐，我也从来不参与这些。
我平时没有“三高”，吃蜂蜜的朋友需注意自身血糖值的变化。
西洋参虽然是很不错的药食同源保健食品，但它性凉，身体很虚弱的老年人是否能用需遵医嘱。
吃西洋参也有很多的禁忌，不能与某些药物同食，不能与萝卜、海带等食物同食，具体需自己查阅一下相关资料。
可以说在所有的参类中，我是不能吃人参的，只能服用西洋参和党参改善体质。老年人每个人的体质不同，在选择药食同源之材方面需慎重，要适合自己才好。
老年人调理身体选择适合自己的食材
药食同源之材恰当使用促健康
个人观点仅供参考。
