“坚持跑步”对外貌的改变有多大?
看看女明星张钧甯坚持跑步后的变化就知道了。
她在参加活动时的美丽身材惊艳众人，但让人印象更深刻的是张钧甯自己在社交平台上晒的一组对比图，图中张钧甯的身材变化宛如隔了十年一样，这几乎是全方位的变化。
普通人“坚持跑步”后的改变。张钧甯坚持跑步不仅能为自己保持这好看的身材和美丽的外貌感到非常自豪，自己的坚持甚至还可以影响到周围的人。
在参加节目时，张钧甯一眼不差的资观察力和运动能力一下子就被大家看到了，在这档综艺节目中，最有可能成为“黑马”的当属张钧甯团队。
优质的观察力加上超强的运动能力，张钧甯在比赛中很快做出自己的判断和运动方式来完成任务，这样的效果让看节目的观众赞叹不已，也让周围的人羡慕不已。
在自己在坚持跑步后的成果被大家看到后，有人问张钧甯:“你有想过你能坚持这么长时间吗?”
自己自然知道坚持跑步的效果非常好，但像自己这样因为观察力和运动能力都这么优秀，张钧甯还是自谦地回答道:“当然没有了，我就是找了一些观察力好的运动方式来放松身体。”
自己一点也没觉得出奇的样子让人们下意识觉得:“难怪你这么厉害，你一点都没觉得自己厉害。”
发现了张钧甯这样优秀的一面，人们也纷纷开始研究自己身边是不是也有什么“坚持跑步”的人，通过他们的变化来看跑步能给外貌带来什么。
陈淼晒出的一组对比图让大家知道，原来在生活中也有这么多人坚持跑步，并且深受他们自己的影响而让身边的人也跟着他们跑步起来。
陈淼周围的好朋友们甚至感慨道:“你还真是我的好榜样!”
令人印象最深刻的对比图是陈淼穿着泳衣站在宿舍楼前拍下来的照片，这是他在大一的时候拍的。
照片中的陈淼上肢不够发达，有点“熊猫臂”的感觉，下肢骨架很粗壮，体态方面也不算很优质，就连身上的纹理都是暗沉的。
看起来一点也不吸睛这样的形象，放在人群中就像是普普通通的人一样。
可是一段时间之后，在看他继续拍摄的一系列对比图时，人们真的惊呆了。
这时已经大四了的陈淼身上已经找不到多余的脂肪堆积，就连手臂都变得纤细又有弧度，就算拍线条腿，在这之前浑浑噩噩的腿如今已经变得纤细又有劲，而这个时候的肤色也是白皙又透亮光泽。
即使是平常穿着简单T恤和宽松长裤，在大家来看也变得格外有气质，自己都不知道怎么回事的陈淼有了越来越多的人主动接近。
即使是在上课的时候，也可以从同学不断代替自己汇报进度并提出自己的观点时知道，大家对自己之后要启程的工作都充满期待和赞美。
决定要减少自己的体重并找回最好的身体状态的陈淼，现在很多时候都会忘记吃东西。
他采用低脂高蛋白的饮食，会定期吃一些鸡肉和鱼类来补充蛋白质，还有豆腐这样的食物。
每次感到饥饿时喝水散走食欲，将它变成习惯的是他自己都没有发现的细节。
陈淼面临最近毕业，很多人都开始感到紧张，他有着更加紧张的工作，因为每天都要经历很多人面试，他一定要注意保持最佳状态。
从时间上看，每天抽出时间跑步对他来说还是比较困难的，他甚至每天都要提前安排好时间，不管怎么样都会去进行锻炼。
他这样积极向上还有效果的时候，也让陈淼的人际关系提升了很多，因为身边的人也想要拥有这样的外貌体验，于是就开始研究陈淼在平时都做些什么，让他们为之点赞的是在他们努力坚持时，陈淼不是像别人说的那样骄傲自满，自谦地说:“因为我不爱吃东西，所以养成了习惯，你们也要加油啊!”
跑步到底能带来外貌怎样变化?最初的时候，大部分人就觉得减肥而已啊，她好像没觉得什么特别厉害。
这样想的人其实并没有意识到，他们会把减肥视为一个项目来做，努力摸索能否做到完美，他们很容易降低脂肪含量再将其作为新目标努力。
许多讨厌自己身材曲线的人在经过一段时间的减肥后，自信其他很多肉，幸福生活也在逐渐变得越来越自信。
跟随运动生活，养成规律作息和少量高营养量新鲜食物摄入，将你的肌肤变成健康和美丽曲线之路的重要组成部分。
3. 通过跑步优化体态，女生哪怕人体产生有点驼背或者扁平会变得格外丑陋失去气质。
拥有优美线条和气质甚至高，我也不会拒绝追求美丽。
四肢远离驼背、平胸和五官大或肥胖、矮胖等条件是基本条件，也以我所追求为荣。
自信优雅气质出众并拥有美丽线条的人群从未缺少自信，因为想漂亮。
4. 跑步不仅减肥还能“逆生长”，很多女性特别讨厌衰老的过程，他们一直想拥有年轻人的气息和活力，总抱怨自己的精力变得匮乏并动态不再灵活。
为了追求年轻，女人甚至会沉迷于整容手术，这是一件非常成本高并且具有危险性的工作。
因为我只关注功效，其实很难清楚整容这种事能否真的解决你的问题，要知道失误是整容领域吗?
不敢去做美容的人选择锻炼方式，把想要年轻美丽的外形转化为追求健康一部分。
在无意间，越来越多喜欢去跑步的人重走青春路，真正明白了为什么“你跑得越多，你就越年轻”!
跑步注意事项姿势、热身和拉伸3点很重要!科学合理训练方式让我们在运动中能够更加轻松愉悦，也能享受别具一番风味!
