自测是否贫血可以通过以下方法进行，但请注意，这些方法仅作为初步判断，如有疑虑，请务必前往医院进行专业检查。

1. 观察皮肤和黏膜：

- 贫血可能导致皮肤、唇部、指甲床和眼结膜出现苍白。这是因为贫血时血红蛋白含量降低，导致血液携氧能力下降，皮肤和黏膜因缺氧而显得苍白。

- 可以特别观察面部、手掌和下眼睑的颜色，如果过于苍白，可能是贫血的迹象。

2. 观察心悸和心跳加快：

- 贫血时，心脏需要更快地跳动以维持足够的氧气供应，可能导致心悸或心跳加快。如果经常感到心跳加速或心悸，这可能是贫血的一个信号。

3. 检查口腔：

- 贫血可能导致舌头变得光滑无苔，这被称为“镜面舌”。可以观察自己的舌头，如果呈现这种状态，可能是贫血的一个体征。

4. 观察指甲：

- 严重缺铁性贫血可能导致指甲出现凹陷，指甲变薄、变脆，容易断裂。如果指甲出现这些变化，可能是贫血的一个表现。

5. 检查饮食习惯：

- 长期素食、饮食不均衡或缺乏铁、叶酸和维生素B12的摄入可能导致营养性贫血。因此，检查自己的饮食习惯，是否摄入足够的这些营养素，也是判断贫血的一个方面。

6. 注意身体其他症状：

- 贫血还可能伴随其他症状，如头痛、眩晕、萎靡、失眠多梦、耳鸣、眼花、记忆力减退、注意力不集中等神经系统症状。

- 在呼吸系统方面，可能会出现呼吸加快、加深的现象。

- 循环系统方面，可能会出现心悸、心率加快，甚至心律失常、心脏结构异常，甚至心功能不全。

- 免疫力也可能下降，容易感冒且不易康复，易出现过敏现象。

归纳：

通过观察皮肤和黏膜的苍白程度、心悸和心跳加快的情况、口腔的“镜面舌”现象、指甲的变化以及饮食习惯和身体状况等，可以初步判断自己是否存在贫血的可能。

然而，这些自测方法仅供参考，不能作为诊断贫血的唯一依据。如果出现上述症状，建议尽快前往医院进行专业检查，以便得到准确的诊断和及时的治疗。