随着人们生活质量的提高，医疗水平的提升，人的寿命也在延长。60岁，正是享受人生的好时候，子女已成家，自己不用上班就领退休金，衣食无忧。60岁，别慌，做到以下10条，完全可以风平浪静地活上20多年。

1、有5千以上的退休金，退休不用打工，不为柴米油盐发愁，退休金到月就发，过日子不用抠抠搜搜，想吃啥吃啥，想干啥干啥。跟那些退休金2-3千的退休族相比，你就很幸运了，因为他们还得去打工挣钱，继续过着被人管的日子，工作压力大，体力消耗大。

2、有一套60平以上的住房，在自己的小窝里，想干嘛干嘛，没人打扰，舒服自在，你可以睡到自然醒，不爱打扫卫生，可以先放着，不爱做饭，去社区食堂吃，或者点外卖。当然，担心外卖不健康，可以自己在家做饭。

3、坚持运动，做适合自己的健身项目，不要过度运动，避免伤害身体，得不偿失。慢跑、瑜伽、太极拳、健美操、疾走、散步都可以，让自己的身体和心态都保持年轻！

4、注意保养身体，健康永远是第一位的，高于一切，压倒一切，退休后必须把健康放在第一位，做到五点：一是不过度劳累；二是不熬夜；三是注意饮食均衡；四是注意晒太阳；五是适当补钙，预防骨质疏松和骨量流失。做菜低盐低油低脂，七八分饱，不暴饮暴食，不吃大鱼大肉，不熬夜，保持充足睡眠，预防“三高”，提高免疫力。

5、做到劳逸结合，适度帮助子女。子女结婚了，有孩子了，需要人手，你可以去帮忙，但是，不要大包大揽，要给子女做家务的机会。不要24小时带娃，体力不行，精神不到位，容易累垮，双休日让子女带2天孩子，你好好休息，这是对孩子的负责，也是对自己身体负责。

6、60岁的你，不要太闲。如果子女不需要帮忙，你要安排好时间，培养自己的爱好，多出去转转，拥抱大自然，让自己心情愉悦，总闷在家里，容易不开心。可以找志同道合的朋友出去聚聚，分享退休感悟，交流养生心得。

7、要学会爱自己，关心自己的身体状况，按时体检，听医生的嘱咐，如果有三高，必须尽早干预，不要不当回事。我55岁退休，刚退就查出高血脂，低密度脂蛋白胆固醇5点多，医生让给我吃他汀，我按照医生说的做了，一天一片瑞舒伐他汀，低密度胆固醇在1.8左右，三个月查一下血脂，肝功肾功，看看指标是否正常，一切都正常，我长期坚持服药。

8、60岁的年纪，不要想挣钱的事情了。如果兴趣和挣钱一致也可以。譬如我，喜欢写作，通过写作赚一点碎银，关键是我没有别的爱好，从小就喜欢写东西，一天不写东西，手都痒痒。写作给我带来快乐，还能动动手指和脑子，让自己的思维越来越活跃。大脑不怕用，越用越灵活，还可以预防老年呆呆！

9、不要轻易去投资，现在骗子太多了，很多老人想发财，让自己的存款变多，骗子抓住老人这样的心理，千方百计设置陷阱，让老人自己往里跳。60岁的了，不要庆幸高回报的项目，就算他说得天花乱坠也不要轻信。退休了，年龄一天比一天大，想挣钱越来越难了，养老钱是保命的，应急的，一定不能被骗走。

10、60岁的你，退休后要学会独处，学会享受孤独，要不合群，不要参加各种团体，如暴走队，旗袍队，广场舞队等，远离复杂人群，杜绝攀比，让自己不开心。烦恼都是跟人接触多了，比出来的，尤其是女性退休族一见面就比退休金、比房子、比票子、比子女、比孙子，各种比，比来比去，没有一点好处，徒增烦恼，远离人群，就远离了烦恼，远离了焦虑，自己想干嘛干嘛，学会独处就对了。

60岁了，别慌，你的好时光还蛮充足的，不要觉得自己很老了。要学会静养身心，守住钱袋子，远离是非之地，不操心子女家事，照顾好老伴，活好自己就可以了。做到以上10条，完全可以风平浪静地活20乃至30年，让我们一起加油！

欢迎你的精彩评论，谢谢！