今天，中央气象台发布

今年首个暴雨红色预警

苏州近期天气如何？

虽然今天雨不多，比较凉快舒适

但明后天就不一样了

强降雨再次来袭，请注意防范！

一周天气

目前来看

未来一周苏城仍受梅雨带的影响

持续阴雨天气

其中明后天和29日降雨明显

预计明天阴有阵雨或雷雨

雨量中到大雨，局部暴雨

后天阴有阵雨或雷雨

雨量大雨到暴雨

并伴有短时强降水和

7～9级雷雨大风等强对流天气

气温方面

在强降雨的影响下

明后天气温略低

都在22～25℃之间

之后气温会有所回升

预计本周最高气温31～32℃

出现在30日

最近全国多地都有暴雨

大家要注意防范

步行时，如果路面被水浸

要密切观察道路情况

骑行时最好选择穿雨衣

打伞容易遮挡视线

梅雨季饮食推荐

很多人一到梅雨季，

就会乏力、困倦、胃口差

心情烦躁、嗜睡……

做好梅雨季节的养生很重要

饮

食

清淡

梅雨季节的饮食要清淡，少吃大鱼大肉，油炸、生冷的食物，冰啤酒和冷饮也要时刻而止。

可以多吃一些扁豆、薏仁、冬瓜、水芹、赤小豆、绿豆等利于除湿的食物，熬制绿豆汤、红豆汤、米仁粥及百合粥、山药粥等健脾化湿的食物。

运

动

适当

运动是缓解困倦、提升胃口的除湿方法，并且要选择能出汗的运动才有效。当你感觉困倦、无精打采时，不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。

不过要提醒大家的是，运动需要应个人情况酌情进行，切勿过量出汗，运动出汗后适当喝点盐开水补充盐分。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者，更要特别注意适当运动，并且一定要在医生的指导下，选择适合自己病情的运动项目，循序渐进地进行。

摄图网_401397756_

预计明后天雨势较大

如果在户外待得时间长

不妨带一套换洗衣物

以免淋湿了没得换