暴雨过后，天气仍然闷热难耐，走几步路都可以汗湿沾衣，这就是暑季的特征：暑多夹湿。自然界的湿气会与人体的湿气相互感应，导致身体的湿气进一步加重。

湿气重有什么临床表现？

1） 湿为阴邪，易伤阳气。会导致人昏昏沉沉，没有精神；如果伤了脾阳，就会没有食欲，恶心、腹泻等；

2） 湿性重浊、黏腻。湿气侵袭人体，会表现为头重如裹，四肢困重，身体粘腻不爽，面部一摸都是油油的感觉；

3） 湿性趋下，易袭阴位。会表现为关节的酸痛、麻胀，会阴部潮湿、女子带下异常等。

湿气和脾、肾密切相关

1） 脾的主要作用是运化水湿，但是脾本身有个特点就是喜燥而恶湿。所以湿气重最容易伤脾，中医称为寒湿困脾。脾运化水湿的功能失常，导致水湿停留体内，代谢异常，导致水肿、浮肿、腹胀、肥胖等各种症状。

2） 肾为水脏，肾阳可以温化蒸腾水液，而寒湿可以伤阳气。肾阳不足，会导致小便不利，大便溏泄，下肢水肿、肢体沉重，乏力嗜睡等症状。

四神汤补肾健脾除湿，是暑季祛湿得必备良方。

四神汤由芡实、茯苓、莲子、山药四味药组成。

芡实：夏季消暑除湿，健脾补肾的佳品

芡实

芡实，是睡莲科植物芡的成熟种仁，也被称为“水中人参”。具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。《神农本草经》记载芡实具有“补中、益精气、除暑疾、祛湿气、强心志、令耳目聪明” 。

茯苓：四时神药

茯苓

茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。《本草求真》记载茯苓是“最为利水除湿要药”。

茯苓善于健脾祛湿，茯苓皮长于利水消肿，茯苓心叫做茯神，善于宁心安神。

莲子：健脾止泻，宁心安神，补肾固精

莲子

莲，称为“水中灵芝”，莲子，是莲的果实，《神农本草经》记载：补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年。

莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用。可治疗脾虚久泻、久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠等症。

山药：肺、脾、肾三脏同补

山药

山药是一味药食同源的佳品，不仅味道鲜美，药用价值更是功不可没。山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。

山药善于健脾除湿，如参苓白术散里面就用山药；清代名医张锡纯最善于用山药来止泻，对于饮食不下，泄泻不止的虚劳患者，仅用一味山药熬汁就可以；山药善于补虚，如医圣创制的薯蓣丸，治疗风气百疾，诸虚劳损，就是以山药为君药和命名的；山药善于补肾，如肾气丸里面就用熟地配山药来滋补肾精。

小结：四神汤虽然仅四味药，但是配伍精当，不仅能够祛除一身水湿，是身体干燥清爽，又能够补肾健脾，使脾肾功能正常运行，同时还能够宁心安神，使每天睡个好觉。暑天一碗四神汤，神清气爽睡眠香。