光阴似箭，白驹过隙，时光总是那么匆匆而过，不经意间青丝变白发，不经意间退休了，人也老了。

人退休了，结束了职业生涯，离开了工作舞台，离开了社会平台，没人管束了，没人制约了，看似身心自由了，回归家庭了，但也意味着人也老了，开始人生下半场了。

退休后，虽然拥有了自由，但身边的同事，朋友等等社会关系，基本全军覆没了。因为，你已经没有了个人价值，没有了社会价值，因为，你已经老了，随之而来的是身心的孤独和寂寞。你害怕孤独吗？怎么过好退休以后的日子啊？

岁月如飞刀，刀刀催人老。我们挥别朝气蓬勃的青春，告别担子沉重的中年，走进步履蹒跚的晚年 ，一路走来坎坎坷坷，非常不容易。回头看看，回忆过往，谁的人生之路，不是充满艰辛和不堪回首。但已经过去的人生，无法重新再来。我们能做的就是，活在当下，过好当下。

退休以后，虽然所有的社会关系基本全军覆没，虽然孤独和寂寞会伴随着每天的日常生活，但这个时候，只要你带着一份坦然和释然 ，善待自己，乐观豁达，别在意有没有人搭理，别在意走散的朋友，别把得失看得太重，不要跟自己过不去。我们有的是办法，可以重新过好人生下半场！

退休了，没有了体制内约束，没有了工作上压力，没有了单位管制，不用再看领导脸色，真真正正的自由人了。但这个时候，你会突然发现，之前的同事朋友等社会关系，几乎一夜之间，全军覆没。因为你退休了，没有价值了，也就没有人搭理了。这就是人走茶凉的悲哀和凄凉！

人走茶凉，是千古不变的自然规律。特别是在单位当领导或有职务的人，感触一定很深。 当你从领导岗位退休以后，很少有人再主动和你联系，即便在街上遇见，也不一定有人搭理你。这个时候，你一定想开了，你原来在单位同事围着你转，对你毕恭毕敬，马首是瞻，溜须拍马，那是因为你有价值。别人对你毕恭毕敬，并不是因为你有多高威望，也不是因为你人有多好，而是因为你手中的那个权力，以及你屁股下面坐的位置。

当你退休了，没价值了，没权力了，别人自然而然不会再尊重你了，也不再搭理你了，这都很正常，人性就是趋利避害，人性就是讲价值交换。你想不开也得想开了。

退休以后，必须把健康作为人生第一大事。人活着，民以食为天，吃饭是头等大事。退休以后时间自由了，有大把时间可以吃好喝好。吃好喝好，不等于大吃大喝，胡吃海喝，而是应该健康饮食。

健康饮食，一是吃好。吃的好就是舍得吃，想吃什么就吃什么，就是对自己不吝啬，不亏自己嘴和胃，把饭吃的好一些，精一些，别糊弄自己，别对付自己。二是吃的对。吃的对，就是不能胡吃海喝。人年龄大了，慢性病和三高陆续来了，所以你要吃的对，该忌口还得忌口。三是吃的少。中国有句老话叫减衣增寿，减食增福。说的就是饮食上适当控制，避免过量摄入食物，以免增加身体负担和疾病风险。少吃和多运动，有助于健康长寿。通过减少食物摄入，更容易消化，从而使身体更健康。健康饮食，就是吃好吃对吃少，保重身体为主。

人活着穿衣是第二大事。吃的再好，如果穿的破衣烂衫，那也太对不起自己。到了60岁退休以后，就不要再买便宜衣服了。买几件像样的好衣服。如果活到60岁一辈子连件像样衣服都没买过，那就太亏待自己了。我们单位之前一个女同事，58岁患癌去世。她平时穿的很简陋，一辈子没舍得给自己买贵一些衣服。她走了之后大家议论同情她活得太不值了。

60岁还不算老，买几件有品位衣服，把自己打扮整齐漂亮点。参加别人家孩子婚宴或有场面上的事情，别人看见也会刮目相看你啊。退休了，更应该打扮，活出自我。

退休以后离开了工作岗位，虽然身体自由了，但更多时候，心灵是孤独的，寂寞的。

因为这个时候，大部分同事把你当陌生人了，亲戚朋友也不常常上门了。为了驱赶孤独，你想加入新的圈子，想与人结伴旅行，别人也未必欣然应允。即便你进入一个新圈子，或许也不太习惯，甚至在里面难受。因为怕孤独而强行合群，会变得更孤独。甚至被人瞧不起。

所以，茫茫人海，大千世界，与自己同行相伴的人，只会越来越少。这个时候，你要有强大独立的精神世界，敢于面对孤独，正视孤独，适应孤独，享受孤独。

其实孤独并不可怕，人生就是一场一个人孤独的旅行，没有人会永远陪伴着你。父母老了会有走的那一天，孩子长大了，会有结婚成家离开你的那一天，夫妻也会有先走的那一个人。人生走到最后，孤独是常态。

所以，你要想开了，释怀了，必须适应孤独，享受孤独。没有朋友你可以和自己做朋友，没有爱人，你可以更好关注自己，没有工作，你可以专注自己喜欢的事，没有圈子，你可以与书为伴，你可以养养花，种种草，跳跳操，走走步，旅旅游。

一切人情世故都是身外之物，淡泊明志，修身养性才是养生之道。

戴尔．卡耐基《人性的弱点》有句话：人老了，最舒服的人生状态是：莫管闲事。

退休了人老了，你会发现面对很多事情，你是无能为力的。不管年轻时你有多大能力，帮到多少人，干成多少事，进入暮年之时，你只是一个脆弱的老人，你无权无势无力，无法成为任何人的依靠。

你也开始觉得自己没用了，适应不了变老的变化，但一定要记得，不要多管闲事，特别是那些你无能为力，力不能及的事情。

退休了，没有工作上的事需要操心。你要管的事，操心的事，无非就是父母的事，子女的事，兄弟姐妹家的事。这些事中，除了父母的事需要你操心。子女工作上的事你管不了，子女小家庭的事，你也管不了。你操心来操心去，往往还会适得其反。既然管不了，不能管，为什么要操那份闲心呢？

至于身边其他人，比如兄弟姐妹，亲戚家的事都属于他人的家事。不要随便插手别人的家事。费力不讨好的事不要做！

退休之前，人的前半生一直都在为孩子而活，为家庭而活，为别人而活。

现在退休了，是时候好好为自己活了。为自己而活，就是要学会取悦自己，善待自己，对自己好一点，再好一点。

退休之后有了大把空闲时间，这些空闲时间比金子宝贵，好好利用这些时间，为自己活一把。或是出去旅游，欣赏祖国大好河山，看看外面世界，圆自己诗和远方的梦。或是培养自己兴趣爱好，年轻时忙工作没时间做自己喜欢的事情，现在有了时间，做自己喜欢的事情多好啊。美食，护肤，健身，旅游，都是取悦自己的事情。有条件做做美容，护理一下身体，再找个适合自己的运动，每天坚持锻炼身体。怎么让自己更健康，更年轻，更快乐，就怎么做。做这些，肯定会让你更年轻，更好看，更健康.

四季轮回，每一个人都是人间匆匆过客。退休以后年龄大了，发现身边人渐渐有走的，父母走了，亲朋故友有走的，你会感觉人生很凄凉，很悲怆，很无奈。

可是，生老病死是自然规律，是人间常态。每一个人来到这个世界，短短几十年，三万多天，每一个人最后都得离开这个世界，人生自古谁无死？谁又能够长生不老呢？

生命很短，每个人只有三万多天。这个世界唯有时间最公平，唯有生命最公平。不管你是达官贵人，还是庶民百姓都是三万多天。所以，我们要对生命充满敬畏，在这有限的生命过程中，活一天，少一天。活一天赚一天。活一天，就好好过好每一天！

在这三万多天时间里，我们要用热情去拥抱每一天，忘记年龄，乐观生活，放下烦恼，什么也不想，开心活着。活一天赚一天，取悦自己是最重要的。开心也是一天，不开心也是一天。为什么要不开心呢

人生苦短。退休以后的60岁~70岁，其实是人生下半场黄金十年，好好珍惜人生这最后黄金十年，努力把之前没完成的心愿，努力把之前没享受的生活，好好弥补一下，珍惜每一天时光。努力让人生遗憾少一些，再少一些。

每个人来一趟人间不容易。退休了，不要害怕孤独和寂寞。调整好心态，顺其自然，遵循天意。知足常乐，开开心心活着，自己找乐子活好，是当下最重要的事情！

在此，祝大家龙年大吉大利！身体健康！万事顺遂！平安喜乐！

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