提高免疫力可不是一朝一夕的事儿，记住这个秘诀，三忌三补一调理。那么三忌是哪三忌呢，首先就是忌烟和忌酒，这些呢都不利于免疫力的提高，有很多人都说哎呀，很难戒掉，我曾经有个患者查出Hpv后医生让他戒烟，他没有戒掉，结果查出宫颈癌前病变后，这下就害怕了，一下子就把抽了十几年的烟戒掉了，所以大家，没有戒不掉的只看你想不想，然后呢就是要忌生冷，当然这个不是说一点也不能吃，偶尔吃一点也没关系。三补呢，第一多补充维生素A，它呢是有助于维持黏膜的健康，第二呢多补充一些维生素C，可以吃一些草莓，猕猴桃之类的，第三呢，多补一些硒，硒呢是免疫系统正常运作必须的营养元素。可以多吃一些瘦肉啊，坚果，豆类的食物，最后一个就是调理，调理我们身体的内环境，通过中医中药改善身体的内环境，进而提高身体的免疫力。