八髎穴是对身体八个穴位的统称，这八个穴位在人体的尾骶部，也就是大概在盆腔所在的位置，八髎穴分别为上髎、次髎、中髎、下髎各一对，共8个。如果实在不知道怎么选择这个穴位，可以直接将腰部和骶尾部位当成这八个穴位的整体所在位置，平时用来保健养生也是可以的。

这八个穴位的作用分而论之。

首先是上髎穴，它主要用来调理女性的月经不调、白带异常以及男性的阳痿、早泄等疾病。而在平时感觉腰痛的时候也可以选择这个穴位，因为它所在的位置也正好是腰部和骶尾部相连接的位置。

其次为次髎穴，它的主治作用和上髎穴大同小异，只是在上髎的基础上加上了调理下肢肢体关节麻木、痛经等方面的作用，并且缓解痛经时效果比上髎穴好。

再次为中髎穴，可以调理男科疾病和妇科疾病，兼顾肠道疾病（比如腹泻、便秘等），如果有小便不顺畅的情况，也可以使用这个穴位。

最后为下髎穴，少了调理男科和妇科疾病的主要作用，但调节腹痛、腹泻、便秘以及腰痛的作用加强。

在使用这八个穴位治疗疾病时，可以配合其他穴位（比如七海、足三里、三阴交、中极等穴位），方法可以选择针灸或者艾灸，以达到温经止痛、温阳健身的目的。平时没事的时候也可以自己站着或者躺着，请家人或者爱人帮助按揉一下腰部的穴位，如果女性有痛经的情况，就更可以采取这个方法了。如果月经期间痛经很厉害的话，也可以面向下躺着拿热水袋放在这几个穴位临近的位置，以帮助缓解痛经。

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