大家好，今天是元宵节，首先祝大家，元宵节快乐。

此时，节令已过雨水，时值八九，但乍暖还寒，气温波动较大，忽热忽冷，所以一定要格外注意衣物的增减和防寒保暖。

那么从进补的角度上来讲，一定应认清自己的体质，辨证进补。总的来讲，正月里需要注重于养肾，补养阳气，调理脾胃。

元宵，是正月十五必不可少的食品。那食用元宵有哪些注意事项呢？许多朋友还不太了解。下面我们一起看看，元宵里面所包容和挟裹着的中医药文化和健康常识。

元宵的皮多为糯米，馅料五花八门，包罗万象，可荤可素，风味各异。糯米入肺、脾、胃三经。具有益气健脾，温中止泻，缩尿，敛汗，解毒的功效。适宜于脾胃虚寒泄泻，霍乱吐逆，消渴多尿，自汗，痘疮，痔疮，鼻腔容易出血的朋友食用。

首先，元宵早餐和晚餐不宜吃，特别是不能多吃。中医认为，人体一天当中，早晨起来的时候，脾胃腐熟和运化水谷的能力比较薄弱，而汤圆的外皮主要是糯米，而糯米性温，黏性大，不易消化。因此早餐吃元宵很容易出现消化不良，容易导致泛酸、烧心，影响一天的生活和工作。同样，如果把元宵当夜宵吃，因为离睡觉时间较近，进食元宵后消化系统会分泌大量的胃酸帮助消化粘性的糯米， 从而引起胃酸反流，影响睡眠质量。当然了，元宵里面所包裹的各种馅料，都是高脂肪、高蛋白、高能量的食材，一旦吃多了，就会造成积食，引发一些陈年老病。特别是心脑血管病、高血压病、糖尿病的患者，一定要点到为止，以品尝味道为主，千万不可吃饱，甚至过量食用。

因为糯米不易消化，而且馅料在制作的过程当中，不仅有大量糖分还有很多油脂，食用元宵不仅会直接摄入馅料中的单糖，食物中的碳水化合物进入胃肠道中转化为葡萄糖的速度比较快，并且能够迅速地释放到血液中，不利于餐后血糖的控制。患有高尿酸血症或者已经确诊为痛风的病人，过多的摄入油脂会阻碍尿酸的排泄，增加痛风病发生的可能。所以说，不管是你的胃口有多好有多大，面对美味的元宵，你一定要懂得节制。

另外，食用元宵，尽量要温吃，不能冷的太凉，元宵放凉后，粘度会增大，尤其是胃肠功能不好的老人和孩子，吃了之后，很容易出现消化不良，拉肚子。因此，我们在吃元宵的时候，应当加以注意，避免造成胃痛、胃胀、反酸甚至是拉肚子这样一些胃肠不适症状的发生。更不要因为过量吃元宵，而诱发心脑血管疾病，或者是痛风。

所以说元宵佳节，我们不仅要吃的满足，吃得开心，更要吃得健康。再次祝愿大家阖家团圆，身体安康。