大多数人在刚刚练习甚至登台演出的时候，都会出现“身子紧”的问题。 一方面是因为第一次练筝或者第一次登台，情绪紧张；另一方面也可能是因为平时练筝的习惯没有做好。 这些不必要的紧张，轻则影响筝曲的音色；重则肌肉酸痛，伤害身体，也违背了我们学筝的初衷。

那到底怎么才能做到 该“紧”的时候“紧”，该“松”的时候松 呢？ 这边教你一下三个小技巧。

一、努力观察，认真纠错

“犯错不自知”是一个老生常谈的问题，很多初学者在练习的时候，并不会意识到自己其实处在一个很紧张的状态上。 这里就要多多录音、录像，检查自己在弹奏时的一些细节，又或者可以请老师从旁纠正。 通常我们会忽略的一些应该放松的地方有 大臂和肩膀 ，这些地方的僵硬会导致背部、颈部的酸痛，尤其在速度练习时体现更加明显。 要达到手臂在琴弦上左右移动自如，肩关节必须放松。

二、慢练再慢练，精炼再精炼

当“如何放松”还未变成习惯性技巧时，只有不断地练。 在练习中慢慢地体会，倾听放松后带来的优美音色，并且与紧张音色做对比，使放松的状态贯穿曲目始终。 我们在演绎作品时，会经常遇到较难的技巧，比如 轮指、泛音、装饰音 等等，这不是一朝一夕能完成的。 需要多次重复慢练，或将某一重点、难点提出来单独练至放松自如、流畅连贯。

三、注意感情和呼吸

在演奏过程中，我们可以适当去揣摩感觉，去呼吸，去感知筝曲内容。 这样的话，我们可以较快进入全身放松的状态。 平时练习，呼吸问题很关键。 根据乐曲的节奏去呼吸，有节奏地呼吸，保证乐曲节奏稳定、声音平均、节奏准确。