千万别做的事：

1、渴了才喝水。

要养成每天喝水1.5l左右的习惯。别等身体缺水了再去喝。

2、胖了才减。

很多人要等到自己体重超标的才意识到减肥，其实平时就该按时锻炼，养成习惯。

3、饿了才吃。

按时吃饭这句古话，其实是很有道理的。我们的胃4个小时左右排空，饥肠辘辘状态下胃酸会刺激胃黏膜。所以不要等到很饿了才去吃东西。按时吃饭。

4、困了才睡。

人体是有生物钟基因，他们调整我们的内分泌、作息。古话说日出而作，日落而息，也是非常有道理的。就是说规律作息、劳逸结合才能让机能发挥好状态。不要等到非常困才去睡觉，养成按时睡觉，睡眠充足是我们女人养生的第一要事。

10个女性日常小常识也要记牢了：

第1 大便前后要洗手、换卫生巾前也要洗手。

第2 卫生小护垫不要在月经期外的时间使用，不健康。

第3 睡觉要记得脱掉bra。

第4 卫生巾不要放在洗手间，容易受潮

第5 想减肥，不要迷信减肥药，六字箴言：管住嘴迈开腿。

第6 每天记得喝水1.5-2L。

第7 高跟鞋不要经常穿。

第8 坚持防晒可以防老。

第9 成年女性每天睡足，起来不觉得困乏就是足了，饱觉不但美容还健康。

第10 午睡时间不要太长，反而会困乏影响晚上睡眠，一般睡15-20分钟左右比较合适。