肾脏是我们身体的“过滤器”，负责制造尿液，清除代谢废物，并维持水分、电解质和酸碱的平衡。

即使只有一个肾脏，也足以应对身体的代谢需求。但如果代谢废物无法排出，生命就会受到威胁。

肾脏通常不会表现出明显的早期症状，但仍有迹象可寻。

脸部的2个异常，发现肾脏发出的求救信号

1.脸部和眼睛浮肿

肾功能不佳的人可能会出现面部浮肿，特别是眼睛周围。这种浮肿通常在早晨较轻，在晚上加重，休息后会有所缓解。

这种症状常见于患有肾小球肾炎、肾病综合征和糖尿病肾病的患者。

随着病情的恶化，眼睑浮肿可能会扩展到整个面部，甚至可能导致双下肢浮肿，严重的患者可能会出现全身浮肿。

这主要是由于肾功能受损时，肾小球的过滤率下降，导致肾脏的排水能力减弱，从而引起水钠潴留和眼睛浮肿。

此外，肾功能不佳的患者通常伴有蛋白尿，大量蛋白质的流失会导致血液中蛋白质含量降低，进而引起浮肿。

2.脸色暗淡、发黑

中医认为黑色与肾脏相关。当人体肾阴虚、肾精不足或肾阳虚时，精气无法滋养面部皮肤，导致脸色发黑，同时可能伴有腰酸和腰痛。

肾功能不全的患者，由于肾脏的排水和排毒能力减弱，体内的水分和毒素会积累，可能会导致面部色泽暗淡。

此外，如果血液中的肌酐水平升高，部分毒素在体内聚集，可能会影响中枢神经系统，导致患者休息不良，面部毒素沉积，使脸色看起来更加暗淡。长期下去，可能会导致脸色发黑。

在尿毒症期，脸色的暗淡会变得更加严重。

因此，如果患者出现脸色发黑和轻度浮肿等症状，建议进行尿常规检查，以检测是否存在血尿或蛋白尿。

同时，可以进行肾脏超声检查，以确定是否有肾脏体积缩小或肾皮质变薄等问题，并在明确病因后积极治疗。

除此之外，肾脏不好，还容易诱发3个异常

1.尿液异常：作为主要的排泄器官，肾脏负责处理尿液。如果尿液颜色加深或泡沫增多，如咖啡色、浓茶色或有血尿等，这些都可能指示肾脏功能出现问题。

2.皮肤瘙痒：肾功能衰竭可能引起皮肤瘙痒，这通常是由于尿毒素在皮肤下长期积累，刺激神经末梢所致。

3.血压升高：肾脏在血压调节中扮演关键角色，肾功能受损可能导致血压异常上升。

保养肾脏的3条建议

1.喝够水

不足的水分摄入会减少尿量，增加尿液中废物和毒素的浓度，与肾结石、肾积水等疾病密切相关。

成年人每天应饮水1.5至2升，以降低肾病风险。心肺功能不佳者应遵医嘱调整。

2.勤排尿

尿液在膀胱中存留过久可能导致细菌滋生，增加膀胱炎、尿道炎和结石的风险。

长时间憋尿还可能引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重时影响肾功能。

3.清洁私处

维持会阴部和尿道口的清洁卫生至关重要，因为细菌和其他病原体可通过尿路上行感染肾脏。