更年期,真得是女人难闯的关吗?

小狸毛 2024-10-14 19:18:40

作者:小狸

前言:之所以又补充写了这篇文章,也是因为我在上篇文章中看到好多友友的留言,感同身受!

正是因为自己曾经有过这样的痛苦经历,更能深切体会到处于更年期的女性的不容易!以及她们的困惑!

处于更年期的女性,她们的内心是很惶惑的,因为她们知道更年期不是病,只是一个生理性的问题,是女性走向衰老一个必经的阶段。身体出现各种各样的问题,有时也想咬咬牙撑过去就算了,毕竟经过检查也没有发现实质性的病变!

但是身体确实又是很难受,甚至很痛苦!而且这种痛苦又会折磨人的精神,不仅是休息不好,而且会很烦躁,就拿睡眠不好来说,睡眠不足,更会加重精神烦躁,精神烦躁也同时会影响生活的其它方面,火气大,动不动就发脾气,搞得家里人都跟着精神紧张!

再比如说更年期会有心慌的症状,你不由自主会怀疑自己心脏有问题,这个疑问无疑也会加重自己的心理负担!但是,事实上经过检查自己也不一定是得了心脏病!

有的人说,更年期的女人有点疑神疑鬼的,因为她们确实身体不舒服,但是又查不出来什么,难受的感觉让她们不由得自我怀疑!这是外人无法理解的存在!

但是,最关键的是,处于痛苦阶段的她们不由得会问自己,“更年期什么时候能结束啊?我真是受够了!”

当年我也是这样问自己!女人的更年期是很长的,有的会长达十年!

当时我就自己问自己,难道我也要痛苦十年吗?我觉得这日子真是太难熬了!什么时候是个头啊?

但是,也就是后来的我一个无意的举动,改变了我的看法,也结束了我痛苦的更年期症状!

那就是,我又开始自己丰富的饮食,加上适当的运动,就这两样非常能让我精神愉快,改变我抑郁的症状,随后睡眠情况也得到了改善!记得当初我失眠的时候,是整夜睡不着!躺着难受,就爬起来坐着!

睡眠和情绪好了,其它症状也跟着慢慢好了起来!

特别值得一提的是我的血压情况,当时候由于自己自己容易头痛,就去医院,医生说我的血压有点高,要吃药调理,就这样,我吃了将近一年的药,后来直到自己几乎感觉不到更年期的影响了,心情也放松了,再一查,血压也不高了!现在我都怀疑当初是因为更年期,自己太紧张才导致血压假性升高!

处于更年期的友友们,尽量放松心态,以平常心看待更年期,选择适合自己的的方式来调理身体。

调理方式无非就是以下几点:

1.及时注意自己的情绪,发现情绪不稳定,转移注意力,集中到自己感兴趣的事情上!或者服用找医生更年期药物调理!

2.饮食丰富,让自己身体营养充沛,气血旺盛,抵抗更年期的不适!

3.锻炼身体,锻炼会让人体分泌多巴胺,使人心情愉快,对抗抑郁,也可以改善睡眠!

4.找专业医生,他们可以提供专业的指导,也有相对应的更年期药物,可以缓解更年期症状!

以上就是我个人的一点心得体会,写得相对来说详细一点,包括自己的一点心理历程!也许当我们注意调理,我们的更年期可能会减轻一点痛苦,也有可能结束的更早一点,每个人体质不一样,方法也不一样,希望给需要的友友们一点借鉴!

总之,希望所有的友友们早日结束更年期历程!如果你们有更好的经验心得,也可以留言一起讨论一下!

0 阅读:4

小狸毛

简介:感谢大家的关注