1、让自己的身边充满爱。

爱，最养心。

不要总是等着别人爱，即使没人爱你，你也要给自己很多很多的爱。

让自己的生活充满爱，做那个批发“爱”的人，在你身边也会爱意满满。

2、早睡早起。

早起的鸟儿有虫吃，早起，你就能比别人争取到更多的时间，也能让自己精神振奋，态度积极。

积极的人，人生都不会差到哪里去。

3、培养兴趣爱好。

兴趣是生活的调味品，它可以让人的内心世界更加丰富多彩。

无论是音乐、绘画还是手工艺，只要是自己喜欢的，都能为生活带来不一样的色彩。

多提升自己知识面，培养更多的兴趣爱好，多听多学总能让收获到更多惊喜。

4、省钱不点外卖。

不要觉得外卖很好吃，有些卫生不达标，用的油品质不行，重油重盐重口味。

对身体不好，还不如自己煮的，虽然没那么好吃，至少卫生，用的油、食材都很放心。

5、不要眼高手低。

要看清自己的能力，自己几斤几两要清楚，不要盲目跟风，别人有高薪资我也要有，要自省并且不断提升。

6、学会释放压力。

压力肯定有，也是上有老下有小的年纪，要学会释放压力，不然会抑郁，会崩溃。

做一些解压的事，让自己轻松，开心。

7、不要急脾气。

脾气不要急，不要太大。

脾气大容易伤身伤心。

脾气大也解决不了问题，不需要用发脾气来宣泄。

8、做个有礼貌的人，即使是对晚辈。

每个人都是平等的，不管年龄大小，都应该互相尊重。

不能倚老卖老，态度恶劣。

谁都不会接受无缘无故的无礼行为。

9、睡前泡脚，疏通气血。

结束一天的忙碌，用一盆温热的水泡脚，无疑是最温馨的放松方式之一。

睡前泡脚不仅能促进血液循环，缓解脚部疲劳，还能有效疏通气血，帮助身体更好地放松进入梦乡。

长期坚持，你会发现睡眠质量显著提升，晨起时精神焕发，体质也随之增强。

10、保持积极心态。

积极的心态对于保持情绪稳定至关重要。

学会关注生活中的美好事物，感恩身边的人和事，避免过于消极和沮丧。

一个积极的心态可以帮助我们更好地应对困难，迎接挑战。

11、少吃冰冷刺激食物。

冰冷刺激食物容易导致血管收缩，影响血液循环，加速皮肤老化。为了保持肌肤紧致有弹性，尽量避免食用过多冰冷刺激食物。

12、保持正确的走路姿势。

驼背是一种不良姿势，它会导致脊柱弯曲，增加脊柱和颈部负担，加速身体衰老。长期驼背还会导致肌肉紧张、僵硬，影响身体美观。

时刻保持正确的姿势，挺胸收腹，让身体更加挺拔和自信。

13、定期旅行，放松身心

旅行是一种很好的放松方式，可以让我们远离日常的压力和烦恼。定期安排旅行，让身心得到充分的放松和恢复，去想去的地方，敞开心玩，不要让自己处在紧绷状态。

14、多喝水。

水是生命之源，保持足够的水分摄入对于身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于新陈代谢和废物排出。

15、说话铿锵有力。

无论是平时聊天，还是工作沟通，说话时精神饱满，表达清晰，逻辑思维强，让人信服。

即使是人多开会演讲场合，也能冷静自信，收放自如，说话掷地有声，很有说服力。