都说岁月是把杀猪刀，无论是谁都逃不过岁月的侵蚀，特别是女人上了年纪以后，皮肤逐渐显示出岁月的痕迹，例如出现细纹、皱纹等问题，特别不禁老。

但是，如果我们懂得正确保养皮肤，就能够有效地防止皱纹的产生，甚至实现减龄10岁的梦想，下面我们就一起来看看吧。

1.注重清洁

早晚进行洁面是最基础的护肤工作，洗脸时我们可以清洁掉粘附在脸上的灰尘，清除细菌和皮肤分泌的油脂，让肌肤保持干爽，让毛孔的新陈代谢不受阻碍，皮肤也会越来越娇嫩。

2.保湿补水

在清洁皮肤污垢以后，就可以继续后续的护肤保养啦，无论是什么季节，无论是什么肤质，都离不开保湿补水，因为干燥的皮肤不仅老的快，也很难抵抗外界细菌的侵扰。

3.抗光老化

紫外线是破坏肌肤胶原蛋白和弹性纤维的主要元凶，抗光老化最有效的方法就是防晒，建议使用太阳伞、紫外线防晒帽等硬防晒工具，如果在烈日下进行剧烈运动，则需要选择防晒系数达到SPF30的防晒霜。

4.合理饮食

身体健康是保持青春的基础，摄入适量的营养，避免暴饮暴食，多吃新鲜水果和蔬菜，此外，还要适量补充维生素和矿物质，特别是抗氧化剂，如维生素C和E等，良好的饮食习惯可以帮助你的皮肤保持弹性和光泽，让你拥有年轻的容颜。

5.保证睡眠时间

晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生，建议每天要保持充足的睡眠，早睡早起。

6.运动

运动不仅可以塑造身材，还能改善血液循环和新陈代谢，有助于紧致肌肤，减少皱纹，还能提高身体的免疫力，延缓衰老进程，因此，选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，坚持每周进行3-4次。

随着年龄的增长皮肤会老化，但这个时候我们更要好好呵护自己的皮肤，掌握一些护肤小窍门，让自己的皮肤年轻起来吧！

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