前几天去医院看望住院的李大爷，他躺在病床上愁眉不展。“一辈子攒下的钱，看病住院几个月就花掉一大半”。这句话让我深感心酸。李大爷今年71岁，因为心脏病住院已经3个多月，手.术费和住院费加起来花了近20万。

相关数据显示，我国70岁以上老人已达2.5亿。到2030年，65岁以上老人将占总人口比例的25%。这意味着每4个人中就有1个老年人，这个比例到2050年可能会变成每3个人中就有1个老年人。

01/【面临的两大挑战】

1）身体机能衰退与社会孤独感，这是许多老人首先遇到的难题。

李大爷说得对，身体一旦出问题，整个家庭都会受到影响。

子女忙于工作，无暇照顾，老人常常一个人在家。

有调查显示，超过60%的老年人存在不同程度的孤独感。

2）医疗支出居高不下

三高、心脏病、糖尿病等慢性.病需要长期用药，一场大手术动辄十几万。很多老人为了不给子女增加负担，宁愿硬撑着病痛也不去医院。

02/【如何未雨绸缪？】

养老准备要趁早，建议从以下几个方面着手：

1、经济准备：提早规划养老金，减轻子女负担

咱们得早点为自己的退休金做打算，这样老了以后心里才有底。一方面，要坚持不懈地存钱，让存款能生出更多的钱来；另一方面，花钱要合理，别大手大脚。还得跟孩子们多沟通，别觉得伸手要钱不好意思，适度地依靠他们，其实是在帮他们减轻负担，还能让家庭关系更融洽。

2、生活准备：丰富业余生活，学会智能设备，适当运动

除了经济上的准备，老人家还得提前想想怎么过好晚年生活。

比如，多去老年活动中.心转转，交些朋友，找点乐子；学学怎么用智能手机，多跟孩子们视.频聊天，这样心里就不孤单了；还得适当地锻炼锻炼，比如散散步、打打太极，保持身体健康。只有生活丰富多彩，才能让老年生活充满阳光，赶走那些不开心的阴影。

3、医.疗准备：定期体检，参加医疗保险

老年伙伴尽量定期去医院做个体检，这样能早点发现小毛病，及时治疗，不让它变成大问题。还得记得参加医疗保险，这样看病吃药的花费，国家和单位能帮着分担一些，减轻咱们自己的压力。另外，咱们也得学会怎么对付一些小病小痛，别让身体太受罪。

4、心理准备：积极面对，寻找新价值

对于日渐衰老的老人来说，心态特别重要。要接受自己年纪大了这个事实，不要逃避，要珍惜现在的时光，找到新的生活乐趣，比如帮着带带孙子孙女，把咱们的经验传给年轻人。保持乐观的心态，老年生活才能过得更加开心和自在。

在公园里，经常能看到一群老人晨练、下棋、唱戏。他们找到了适合自己的生活方式，既锻炼了身体，又丰富了精神世界。其实，老年生活也可以多姿多彩。

对于70岁以上的老人，他们的生活不容易，更需要社会的理解和帮助。国家得加快建设更好的养老服务，让老人有依靠；年轻人要多陪陪老人，别让亲情变得稀.缺；全社会都要推崇孝顺的文化，让回家看看成为大家的习惯。

年龄只是数字，生活依然可期。超前谋划，未雨绸缪，方能安享晚年。