自古以来，人们常说：“胃若不适，便以痛告；肝虽隐忍，痛时已晚。”胃部一旦感到丝毫不适，便会通过疼痛这一明显信号，提醒我们需及时调养并提高警惕。

而肝脏，这位默默无闻的体内守护者，通常不会轻易展现其痛苦，一旦感到疼痛，往往已错过了最佳的治疗时机。

熟悉经络运行规律的人都知道，每条经络上都有一些特别容易受到阻滞的穴位，一旦这些穴位受阻，便会产生强烈的痛感，而这种痛感正是我们洞察脏腑微妙变化与潜在问题的窗口。

《黄帝内经》有云：“肝病春发、夏愈、秋甚、冬持。”在这个季节转换的关键时刻，与大家探讨肝脏的奥秘。

今天介绍一个穴位，它堪称肝脏的“报警器”，一旦按压时感到强烈疼痛，或该穴位自发胀痛，便意味着肝脏需要调理了，这个穴位就是中都穴。

在评估肝脏状况时，我们需要综合考虑一系列症状，以便更准确地判断肝脏的健康状态。

当肝脏到极限时，

身体会出现警示信号

首先，无明显原因的乏力和疲倦感，这是肝脏功能下降，导致肝经气血亏虚，无法充分滋养肌肉和筋骨所致。 其次，情绪烦躁，易怒或焦虑，这是肝气郁结，肝经气血瘀滞，干扰情志活动的表现。 再者，眼睛酸困干涩，视物模糊，这是肝开窍于目，肝脉血气阻滞，目失润泽滋养的结果。 此外，睡眠质量差，如失眠多梦、易醒等，也是肝气炽盛或肝血亏虚，妨碍肝脉顺畅流转的征兆。 还有皮肤问题，如黄疸、皮肤瘙痒等，都是肝脏解毒功能下降，导致肝经湿热积聚的反映。 同时，唇舌干燥、排泄物黏滞、体重波动等症状，也与肝脏健康及经络流畅状态息息相关。

中都穴在肝经郄位中占有

举足轻重的地位

郄穴是经络血气汇聚且触感敏锐之处，它们如同脉络的“交通枢纽”，主宰着气血的顺畅循环。中都穴位于脚踝内侧尖端之上约七寸处，恰好在胫骨内侧中心的关键位置，是肝经血气流通的要害之地。

具体来说，当肝经气血瘀滞时，中都穴处的气血流通会受阻，形成局部压力和张力。这种压力和张力会刺激穴位周围的神经末梢，从而产生疼痛感。因此，肝脏不好的人按压中都穴时会感到疼痛，这是身体在发出信号，提示肝脏及其肝经存在潜在问题。 然而，中都穴疼痛并非仅由肝脏失衡导致，还可能与久立、行走、小腿肌群紧绷、外力损伤或炎症等因素有关。但这类因素引发的痛感，通常与肝脏及肝经的健康状况无直接联系。 为了准确区分中都穴疼痛的原因，我们需要结合前面提到的症状进行综合判断。

那么，如何有效调理呢？

其实很简单，最直接的方法就是疏通肝经。 首先，拍打肝经。 沿肝经循行轨迹，从大腿根部开始，持续拍打到脚踝处。力度要适中，以感到舒适为宜，避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位，促进血气畅通，有助于缓解肝经瘀滞。 其次，推肝经。 坐在床上，将右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双掌叠合，轻置于大腿根部，沿大腿内侧肝经轨迹，稍加用力向膝盖前方缓缓推送。重复此过程约四五十遍后，换对侧下肢进行。推肝经能够畅达脉络，助血气周流，有效缓解因肝经不畅引起的各种不适。 最后，揉通三条“养肝线”。 这是疏通足部三大要穴的关键步骤，包括行间、大敦穴与太冲穴。

2024年

《中国妇女报》《中国妇运》

来源/老年日报 责编/陈晓冰 审签/一帆 监制/志飞