前段时间在刷小视频时，突然刷到了这样一则消息:：

而细化到具体年龄段，则是：6岁儿童14.3%，小学生35.6%，初中生71.7%，高中生81.5%。（以上数据来源：国家卫健委、《中国眼健康白皮书》）

说句实话，看到这样的数字，作为家长的我真的是无比揪心，也难怪如今护眼台灯这么火，毕竟每个家长都不希望自己的孩子近视。

护眼台灯相比其他普通的学习灯，能够提供更柔和、更均匀的光线，从一定程度上可以减轻孩子在学习、做作业时产生的眼部疲劳，且有助于集中注意力，并起到保护视力预防近视的作用，然而市面上打着“护眼灯”旗号的台灯品牌众多，可谓是鱼龙混杂，作为家长，我们怎么选择才会不踩坑呢？这期文章给你讲明白！

台灯护眼的原理其实不难理解，就是通过减少光线的频闪、蓝光、以及眩光，同时提高显色指数，并结合一些护眼技术，确保光线柔和且均匀，从而减轻眼睛的疲劳和潜在损伤。

①不买有可视频闪和蓝光的

实际上，灯光具有频闪是一种正常现象，目前的技术水平尚未完全消除LED灯具的频闪。然而，对眼睛有害的是“可视频闪”。很多人误以为可视频闪仅仅对眼睛有一些不适，实际上，它不仅容易导致眼睛疲劳，还可能引发近视。

如果孩子长时间在这种灯光下学习，不仅无法起到护眼作用，反而可能加剧近视的发生。因此，确保护眼灯具没有可视频闪是对其最基本的要求。

同时，我也分享一个简便的自查方法给大家：

打开手机摄像头，切换到录像模式，并将帧率设置为60帧。将手机镜头对准灯光，频闪高的灯光将在手机屏幕中呈现出类似上图的闪烁效果，或者显示频繁波动的线条。对于这种情况的灯具，建议避免购买。

②不买有蓝光的

另外，蓝光问题也是需要注意的。蓝光对眼睛的伤害不可忽视。为了维护眼睛健康，选购台灯时应选择符合国家标准RG0级别、无蓝光的款式。目前市场上已有许多采用无蓝光技术的台灯，能够有效减少蓝光对眼睛的潜在伤害。

③不买价格太贵的

很多家长自己吃穿用舍不得花高价，但给孩子的就特别舍得，比如给孩子买台灯，很多家长甚至舍得花几千块，认为贵的才是最好的，觉得便宜的就无好货，其实这是一个大错特错的观念。

实话说，价格并不能单纯的去衡量一台台灯的好坏，反倒太贵的台灯，里面的溢价太高，功能过于花哨，有些甚至是噱头完全用不上。实际上一些价格适中的台灯也能有很好的光线舒适度和照度均匀度，对大多数家庭来说，几百元的台灯已经非常好了，花好几千去买真的就没有太大必要了，当然土豪随意。

①要买光线舒适度高的

光线的舒适度，是选购一台护眼台灯的重要标准。优质的光线，不仅能让孩子在学习时候眼睛觉得更加安心舒适，也能从一定程度上减轻视疲劳。

而衡量“光线舒适度”的重要指标在于照度、显色指数、色温这三大项。

在选购时，我们一定要注意，色温在4000-5000K之间的台灯，更适合孩子学习阅读使用。

其次，显色指数也是要越高越好，显色指数90以上已经是过去式了，现在基本上都买显色指数在95以上了，显色指数越高，则在灯光下对于物体色彩真实度的表现越好，护眼效果也越好。

至于照度，要选择在300-500勒克斯之间的，满足孩子学习阅读时最佳的灯光体验感、

②要买AA级的

AA级台灯指的是其照度和均匀度达到国家AA级标准的台灯。相较于普通A级台灯，AA级台灯的光线更加均匀，能够更有效地保护眼睛健康。因此，在为孩子挑选护眼台灯时，理所应当地首选AA级的产品。

③要买功能更人性化的

以我家孩子正在使用的这款「Suker书客护眼灯L1」为例，它的手扫调光，定时关灯，以及夜灯和缓慢灭灯功能，就非常的人性化，因为护眼台灯是孩子基本每天都要使用的学习神器，所以不光要保证灯光好、质量好，还要保证用起来方便，体验感强。

下面以自己家孩子用后的真实感受，来跟大家分享一下这款护眼台灯到底有多好用，大家不妨以此作为一个选购参考。

这款台灯来自国内知名品牌南卡（NANK）全新推出的书客品牌。虽然没有明星代言或大规模广告，但其起点却相当高。采用了OCLT光透镜技术，达到了医用级标准，运用医用手术灯的光分布原理，设计了360度交替照亮的光路，以达到消除阴影和眩光的效果。

在购买这款护眼台灯之前，我做了充分的功课，最终选择了它主要因为超高性价比。「Suker书客护眼灯L1」采用SDIT自适应调光系统，每秒高频检测光照环境，自动调整最合适的亮度、色温、柔和度和稳定性，确保实现最佳护眼效果。同时，它具有高显色性能（Ra98）、无蓝光（RG0）、无可视频闪和抑制眩光的能力，远超行业国AA标准。

在光源处理上，书客护眼台灯借助DT多漫射技术、纳米级导光板和钻石上棱镜，模拟了最适合用眼的健康太阳光，可以以99.8%还原自然光，高于国家AA级要求。

总体而言，选择护眼台灯需谨慎，而价格适中但性能卓越的「Suker书客护眼灯L1」不仅能提供卓越的护眼效果，还适用于不同年龄段的人群，尤其适合儿童。