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高敏感的人，一定要“向上社交”

如果你留在下面，留在底层，等待你的只有无休止的被消耗，被吞噬，被影响；

你会焦虑，会内耗，跟身边所有低能量的人打交道，都让你身心俱疲。

久而久之，你甚至会怀疑自己，否定自己。

每一次观念冲突，每一次深入沟通，都如同“凌迟”，让你感觉自己的生命在被消耗，被浪费。

高敏感的人具备什么特点？

过度在意外界的评价和看法，寻求外界的认同；

内在价值感极低，常常会因为别人的意见，动摇自己的决定；

共情能力很强，心思敏感细腻，总是感知关注别人的情绪。

这种情况下，无论你跟谁打交道，你都会处于下风；

别人脸皮厚，心肠硬，只考虑自己的感受和需求；

可你不行，你就像披着长衫的人，认为自己与周围的世界格格不入。

于是，别人能豁出去，可你做不到。

一边痛苦挣扎，一边又无法改变自己在意外界眼光的心态。

高敏感低价值的人，一定要学会“间歇性冷漠”。

比如：

定期给人际关系松绑，不跟任何人社交；

可以独处，可以走远点，可以不回复任何人的消息。

你只有不刻意社交，不跟别人产生观念上的摩擦，才能减少焦虑内耗。

说别人，你说不过；

跟别人争吵，又没有任何意义。

唯有保持沉默，适当冷淡，才最适合你。

-02

成年人的关系，只交换不改变

你之所以痛苦，内耗，焦虑，大多数都源自你的人际关系；

跟人打交道越多，周围的声音和争吵越多，你内心就越乱。

而你的心越乱，就越容易做出错误的行为和决定。

在一段关系里，当你跟对方相处产生这样的感觉：

你总是被消耗，对方就像情绪黑洞，不断吞噬你的能量；

你总是被指责，对方常常鸡蛋里挑骨头，把你贬得一无是处；

你总是很压抑，对方让你特别反感。

出现这些感觉，就说明对方并不适合闯入你的圈子。

人的第六感，其实会给你发出一些信号或暗示。

任何一种人或环境，让你察觉到强烈的不舒服，就意味着你该离开了，因为这是潜意识发出的“预警”。

成年人的关系潜规则是什么？

第一：只交换，不改变

用利益的思维和心态去看待关系，你就没有那么累。

对方做什么，说了什么，只要对你的利益没有影响，那就随他去；

你不需要干涉，不需要改变，更不需要劝说。

当你试图改变对方，你就输了。

人无法被另一个人改变，只会被失败，被现实改变。

你跟对方能否继续相处下去，就看你们交换价值后，能否达成“双赢状态”。

双赢的关系，才能维系更久。

第二：看对方值不值得

对方提出的问题，说出的观点，值不值得你参与讨论？

对方有没有打扰你，当下的你有没有时间应对？

对方的人品，性格，值不值得你继续交往？

值得，你就去做；

不值得，那就别犹豫，立刻保持距离。

-03

“间歇性冷漠”和“不回应”，是解决多数社交烦恼的有效方法

你和低段位的人交往越多，跟三观不正的人相处越多，对你越没有好处。

时间久了，把你也带向了弯路。

什么是间歇性冷漠？

适度保持距离，留出自己的空间，设定你的边界，不允许旁人随意越过。

有什么好处？

能避免负能量的人，给你造成更多的消耗；

适当减少社交，保持独处，能缓解你的社交压力；

建立你的边界感，表现出有原则，有脾气的姿态，别人才会尊重你。

什么是“不回应”？

对方不能给你提供任何“价值”，并且发的消息，做的事情都让你不舒服；

这个时候，你就需要保持冷漠，不回复。

年龄越大，越应该减少“垃圾社交”的时间；

与其被无意义的人消耗，不如用这些时间来享受你自己的生活。

任何让你有损失的人，你都应该勇敢地远离；

任何给你带来麻烦的关系，你都用勇气“不要了”。

人人都是自己的第一责任人，做人做事，先从尊重自我意志和情绪开始。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。