后腰，也称防守中场。是指专门负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。

此前介绍了十号，也就是前腰，那何谓后腰？文献上对后腰有这样的定义：首先要有大局观，出色的控球能力，他们是球队进攻的发动机，又是真正防守的开始。确实，后腰在一支球队中必须扮演双重角色。防守时，他们必须第一个向对手的带球队员实施紧逼或者铲断；进攻时，他们则负责中后场的衔接和出球。从现代足球的发展趋势可以看出，后腰在一支球队中的地位越来越重要，一个强悍的后腰，在很大程度上决定着球队的下限。

后腰的场上位置及活动区域

上世纪20年代，WM阵型让后腰的概念更加明确清晰。为了使得攻守平衡，也为了遵守越位规则，WM阵型将原本三名中场球员中居中的一名后撤，置于两名后卫中间，而剩下的两名球员就可以当作是后腰—或者说是后腰的雏形。他们在比赛中不再像过去那样积极进攻，而是更多地协助三名后卫进行防守。这一战术变革为后腰的出现奠定了坚实的基础。

后腰位置的雏形来自于三中场居中那个位置的后撤

1962年世界杯，巴西队将原来的左边锋扎加洛后撤到中场，更加注重防守，阵型也由“4—4—2”转换成433。不过，随着清道夫战术的兴起，后腰的作用被淡化了。整整过了20多年，后腰的辉煌时期才姗姗来迟。1982年世界杯，世界足坛出现了一名天下中场。他就是站在济科身后的法尔考。他创造性的开创了艺术后腰的踢法，这时候的后腰和以往的后腰完全不同，他一个人担负起了球队攻防的重任。法尔考的出现让后腰开始为人所重视。他也明确了日后后腰的职能，组织进攻，指挥防守。作为艺术流后腰的祖师，法尔考让世界足坛为之倾倒。

巴西艺术后腰，被称为罗马“第八代皇帝”的法尔考

上世纪90年代也有着一位伟大的艺术流后腰，他就是雷东多。阿根廷王子继承了法尔考优雅的技术动作，另外，他又为后腰带来了准确的卡位和防守，有他坐镇的皇马中场，在那些年的西甲和欧洲是无敌的存在。很多场比赛，都是他一个人的燃情发挥，硬生生撑起了皇马的脊梁。只可惜因为拒绝剪长发，雷东多一气之下退出国家队，人们也无缘目睹这位艺术大师身披蓝白间条衫，继续领舞。

艺术大师雷东多

而雷东多之后，皮尔洛和阿隆索也堪称艺术型后腰的典范，前者是前腰后撤这一伟大发明的先驱者，后者无论在西班牙国家队还是皇马，都是绝对的核心之一，一脚大范围转移是破解防守的法宝。但是在当今足坛，全能型后腰和拦截型后腰是主流，这点后文会就详细介绍。

21世纪末的世界足坛是后腰的天下，能力超强的后腰是中场的一道屏障，球队可以围绕他们制定进攻和防守的战术。中场放一两名后腰，然后将其他防守人员搭配在边路，在防守对方进攻时，只要不让对方下底，他们就只能在禁区左右两角进行45度的斜吊。同时，在进攻时，后腰可以在对方半场守候，除了寻觅机会发起球队的第二波进攻外，还可以在第一时间瓦解对手的快攻和反击。

德尚邓加是法国队，巴西队的绝对领袖

前阿森纳队主帅温格对于后腰有着自己的理解：在法国人的战术思维里，后腰往往是一支球队的攻防枢纽，球场上两个禁区之间的空间都是后腰的控制范围。另外，后腰是球队后卫线前最坚实的一道屏障，后腰的成功防守能在很大程度上减轻后卫线的压力，所以在阿森纳队后腰才是球队的核心。防守时，后腰通过中场队员之间的配合，形成“多打一”的防守局面，而在进攻中，后腰必须积极前压形成人数优势。

维埃拉和基恩是世纪之交英超的超级后腰

这样一看，说后腰才是真正的中场发动机便有了理论依据和战术依据。其实，从新世纪足球发展的轨迹就可以看出，现代后腰已经不再局限于防守，他们在进攻中也发挥着非常重要的作用。他们的后插上常常给对手以措手不及之势，他们的压上组织进攻常常可以创造人数优势。所以当今足坛又流行着一种说法：球队可以没有10号，但绝对不能没有6号！

瓜迪奥拉和阿尔贝蒂尼

葡萄牙黄金一代球员，保罗索萨

种类1：单后腰

单后腰战术更多在442阵型中出现，这决定了这一阵型的中场必须是菱形站位，与此对应的，后腰前面有一铁打不动的前腰或影锋。单后腰战术定义后腰球员的要求非常高，必须攻防兼备。球队进攻时，他们不会前压，而是更多在中线附近游弋。历史上最为经典的单后腰战术无疑就是上世纪90年代的皇马和曼联，前者靠一个攻守兼备的雷东多就可以解决一切问题，而红魔队长基恩作风顽强，覆盖面积大，此外还有这上佳的后插上能力，有爱尔兰人在，曼联众将在前场冲锋陷阵无后顾之忧。

红魔铁血领袖：罗伊基恩

种类2：双后腰

上一个十年，足坛的主流战术是双后腰。与单后腰战术相似的是，双后腰两人中也有一个人负责组织进攻，只没有出现在前腰的位置，位置更加靠后。这也就是典型的组织核心后置战术。

双后腰战术的优点：填补了后卫线身前的空档，使三条线更加完整

这种战术的主要优点就是进攻线路清晰，防守屏障系统。在那个年代，双后腰最经典的组合就是巴伦西亚的巴拉哈和阿尔贝尔达了，前者技术出色，后者拦截刚猛，两人的双剑合璧让蝙蝠军团一直在西甲乃至欧洲都占据一席之地。

巴拉哈和阿尔贝尔达

在亚平宁赛场，AC米兰队的皮尔洛和加图索也是经典的双后腰组合，在米兰的战术设计中，皮尔洛负责中场的组织和串联，加图索就相当于前者的保镖，在场上不停的反抢和奔跑。虽然干的是脏活累活，但作用绝对不可低估。

皮尔洛和加图索

阿隆索和马斯切拉诺也是同样的路数

而还有一种双后腰的踢法就是，前面依然有专门负责进攻的前腰，双后腰一个负责拦截，一个负责中后场的衔接，努力为前腰保驾护航，这里面的典型就是尤文图斯的德尚和塔奇纳迪，法国队的维埃拉和马克莱莱。

塔奇纳迪俊朗的外表和他凶悍的球风并不匹配

马克莱莱和维埃拉

科库和戴维斯

种类3：三后腰

至于三后腰战术，说白了就是三个全能中场。因为后腰前腰本就是中位线上的一个特殊叫法，突前是前腰，殿后为后腰，如果三人站位差不多平行的话，也就谈不上前腰后腰了。

穆氏切尔西的钢铁中场

那么最开始热衷使用三中场的教练是谁呢，毫无疑问是切尔西的功勋教练穆里尼奥。初入蓝桥时穆里尼奥就爱将马克莱莱，兰帕德，蒂亚戈全都排在中位线上，强悍的中场控制力也是切尔西在英超狂飙突进的重大原因。这三个中场里，一个拖后，主要负责防守，两名靠前，一左一右，进攻时可当边前卫使用。进可攻退可守，实为功利足球的一大利器。埃辛来到之后，切尔西的三中场控制力达到顶峰，加纳水牛无论是纵深还是覆盖面积都非蒂亚戈能比，此外他还是个体能狂人，有埃辛的切尔西，好像中场多了一个人，“更像是在打452”。至于后期巴拉克的到来，穆帅甚至在某些场次把四名中前卫都排到了中场位置上，想在中路建立绝对的厚度，当然这是后话，再次就不过多阐述。

切尔西也是欧洲足坛最爱”收集“后腰的球队

除了在切尔西，穆里尼奥在皇马也使用过三后腰战术。当时为了限制巅峰巴萨的中场传控，穆帅在原有双后腰阿隆索和赫迪拉的基础上加派拉斯迪亚拉，目的就是尽全力围剿哈白布，切割中场。而在当时，也取得了一定成效。

1.全能型后腰这类后腰一般比较强壮，进可攻，退可守，有充沛的体能也有不错的技术，是球队的定海神针。

代表人物：里杰卡尔德

历史第一后腰，里杰卡尔德

较之于率性洒脱的古利特和灵气纵横的巴斯滕，司职后腰的黑天鹅要低调很多，但他对于球队的作用却不比以上二人少。里杰卡尔德位置感明确，防守时的拦截极具效率，回追和抢断也同样迅捷。他善于紧逼，盯人和补位，既是中场防守的要塞，也是球队由守转攻的助推器。在进攻端，里杰卡尔德视野开阔，长传精准，在行进间的远射也相当有威力。再加上高大的身材和强壮的体魄，里杰卡尔德几乎是为完美后腰的代表。无论在米兰还是国家队，里杰卡尔德都是中场组织核心。

在后腰的几个关键属性里，虽然在防守能力、覆盖面积、出球能力、向前能力、站位预判、身体强壮、体能几个方面，里杰卡尔德不一定都是最好的，但都是后腰中前五甚至前三，因为这种全面而顶级的能力。黑天鹅也被人称为世界历史第一后腰。

代表人物：埃德加·戴维斯

野猪戴维斯

戴维斯出道时是左前卫，也打过前腰，正是进攻位置上的磨练也精细了他的技术。在荷兰队，他和科库是主力后腰搭档（也可以说是中前卫），是橙衣军团的发动机。因球风剽悍，体能充沛，对抗，拦截都很出色，戴维斯得到了野猪的称号。但除了强悍的防守技巧，戴维斯在进攻端同样优秀，他大局观好，带球过人能力也属上乘，用贺炜的话说戴维斯既是弹钢琴的也是抬钢琴的。有戴维斯坐镇的中场任何球队不可小觑。

荷兰队的戴维斯

0304赛季冬歇期，戴维斯转会巴萨，他与科库一起撑起了红黑军团的脊梁，正是戴维斯在中场出色的扫荡能力，小罗等人才能在前场尽情施展才华而无后顾之忧。本来在前半赛季只排名第七的巴塞罗那，下半程一路高歌猛进，升到了亚军的位置。

戴维斯是巴萨当年走出困境的关键人物

代表人物：亚亚图雷

亚亚图雷

曼城在近十年的强势崛起，离不开两个人，他们就是大卫席尔瓦和亚亚图雷。如果说西班牙人的技术决定着曼城的进攻思维和上限，那科特迪瓦人则是天蓝军的心脏和躯干，他不知疲倦的奔跑和拦截和插上是球队可以高效运转的最关键因素。

后插上得分

在技术特点上，图雷攻守兼备，将曼城中后场紧密的联系在一起，标志性的后排插上进攻更是让图雷的进球数在后腰中一直居高不下。一直以来，图雷就是曼城的象征。尽管阿奎罗进球最多，席尔瓦技术最好，但无论是教练还是老板最喜欢的都是图雷。凶狠的铲抢，准确的传球，势大力沉的射门都赋予它神奇的力量。在11-15这个时间区间内，图雷就是世界第一后腰。

代表人物：埃辛

加纳水牛

兽腰这个词语，起于埃辛。依托于强壮的身体，惊人的体能和顶级的爆发力，埃辛在场上无处不在。埃辛的预判，站位和拦截都是顶级，插上的意识也很强。因为技术全面，不只是中场，也可以打右后卫的位置。

中场突破，射门得分

不止俱乐部，埃辛在加纳国家队更是绝对的中场核心。06年德国世界杯，小组赛第二轮，加纳2比0击败当时世界排名第二的捷克，埃辛和阿皮亚蒙塔里搭档的中场完全统治了比赛，尤其是埃辛，他的大范围跑动，不断前插，和回追反抢把捷克中场拦腰斩断，赛后埃辛也当选全场最佳球员。

09年半决赛第二回合爆射巴萨

引用张路指导的一句话：“切尔西都是在打452阵型，因为埃辛可以当两个人用。”

2.艺术型后腰这种后腰技术细腻，球风优雅，也具备一定的防守技巧，（当然也有的防守能力特别强，比如雷东多）一般是球队的大脑。

代表人物 雷东多

雷东多

大多数人都会被雷东多俊朗的外表所欺骗，以为他是一个重攻轻守的秀才，其实不然，雷东多的拦截动作特别大。当绝大多数后腰都在中场腹地全力逼抢，疲于奔命时，雷东多却以优雅，华丽和高效的踢法重新诠释了后腰的定义。在世纪之交的皇马，司职后腰的雷东多是球队的中场核心，敏锐的大局观和超强的阅读比赛能力，使得阿根廷人在场上总是显得游刃有余。体格健壮的雷东多极少利用身体或力量来犯规，他总能以准确的判断和卡位，化解对手的中场攻势，并在断球后第一时间就策动球队的攻势。而他的技术也非常细腻，不管是中路的带球过人，还是边路的衔枚疾走，阿根廷人都驾轻就熟。00年欧冠四分之一决赛，皇马客场对决曼联，雷东多底线附近脚后跟过人之后助攻劳尔打入第三球，此球不光帮助己队淘汰卫冕冠军晋级下一轮，还让自己彪炳史册。

著名的脚后跟过人助攻

代表人物：阿隆索

哈维阿隆索

阿隆索也是世界足坛的技术型后腰。关于龙哥的足球岁月，大多时间很低调，却始终是主教练心目中最喜爱的后场组织者之一，虽没有哈维出色的短传技术，但却具备独步天下的长传能力，再加上为人尊崇的职业态度和等身荣誉，也赢得了大师的称号。

出球毫不拖泥带水

职业生涯的中后期阿隆索的位置基本被安排在后腰的位置，阿隆索拥有当时最顶尖的视野和大局观，能第一时间发现队友的位置，及时送出致命长传。银河战舰初期，阿隆索是穆里尼奥反击战术的后场核心发起点，利用阿隆索进攻中快速的长短传转移第一时间能把球从后场输送到前场，这个是穆氏皇马快速反击战术中最为关键的一环。阿隆索的长传距离可以说是足坛中最远的长传制造者，他往往能在后卫线发动超远距离的长传，在后卫线与锋线之间通过长传直接建立联系。拥有超远距离的长传表明阿隆索在场上的活动纵深非常大，不容易被对方在中场紧逼，并且可以通过长传转移最大限度的调度对方的防线。

大范围转移，调动对方防线

职业生涯的后期，在拜仁，阿隆索的踢球风格和特点能让他适应了瓜帅手下伪三中卫的角色，回到中卫的位置上扮演进攻中第一环传球的角色，由于他出色的视野和十足的脚力，在长传力度方面甚至可以支撑他直接在后场，特别是中卫的位置发动进攻。

阿隆索从后场直接发动进攻

代表人物：哈维

最强大脑，哈维

西班牙足球赋予他特有的细腻脚法，在他脚下，足球永远是一个会跳芭蕾的舞者。

哈维成名于拉玛西亚青训营，属于大器晚成的一类球员。08年之前，人们对他的印象只是一名出色的球员，但随着西班牙传控王朝的到来和瓜迪奥拉的履新，哈维正式迈入顶级球星行列。和皮尔洛一样，哈维也是靠脑子踢球，但他的身体素质并不羸弱。

国家德比，直塞助攻亨利

哈维的绝对速度并非顶级，但灵活性和平衡性都属上乘，否则他也无法屡屡轻易地将球从拼抢激烈的中场包围圈中择出来。当然了，这部分归功于哈维高人一等的预判与阅读比赛能力，但极快的步频和转身速度也是必备素质。

生涯最佳传球，闪转腾挪，助攻梅西

哈维无与伦比的护球能力也为他赢得了更长的处理球时间。在护球过程中哈维非常善于利用身体进行掩护，这使得对手很难从哈维脚下直接抢下皮球。与哈维同时代的很多中场组织者都是尽量将球向前传，但他们在面对咄咄逼人的逼抢时会显得力不从心，而哈维非常善于利用回传和向两侧的分球减轻自己的压力。

哈维伊涅斯塔，西班牙和梦三王朝的基石

足球场的哈维也获得了能获得的所有集体荣誉。金球奖？或许他早就应该拿一个。但人生无常，总有遗憾。他是大师，而大师的境界不是一座金球奖可以纷扰的。离开热闹的颁奖典礼，他更在乎的，是如何踢好明天的足球。而我们能做的，就是为他鼓掌。

代表人物：皮尔洛

安德里亚皮尔洛

以十号球员身份出道的皮尔洛有着与前辈类似的通病，速度慢，对抗弱，不善防守，再加上突破能力也属一般，所以转型之前的睡皮未能大红大紫。但被安切洛蒂改造成后腰之后，皮尔洛将自己在进攻端的才华施展的淋漓尽致：控制节奏，串联前后场，大范围转移，样样都有模有样。在皮尔洛的燃情发挥下，以其为中场核心的米兰和意大利国家队也分别夺取欧冠冠军和世界杯冠军。蓝军21号加封一代宗师的同时，也被欧足联选为改变足坛历史的20人。

12年欧洲杯，皮尔洛助攻迪纳塔莱

3.扫荡型后腰顾名思义，扫荡型后腰就是专职在中场破坏对方进攻，对对方核心球员进行拦截和抢断，这类球员一般守强攻弱。

代表人物:坎特

坎特

“世上70百分之被海水覆盖，剩下的被坎特覆盖；世上没有过不去的坎，只有过不去的坎特。”

谈笑也好，认真也罢，这从一方面说明了坎特超强的覆盖面积和强悍的扫荡能力。除了前辈加图索和马克莱莱，世上可能再没有哪一名后腰能像坎特这样喜欢拼抢和防守，不管是在切尔西还是在法国国家队，坎特永远是绝对主力。他在后腰位置上就像是一块石头，你永远撼动不了他。2017年，坎特当选法国足球先生。坎特逆天的防守拦截，稳定的出球能力，让他获得了“新马克莱莱”的绰号。虽然身高仅有169，但他在防守上毫无瑕疵，进攻实力也相当不俗。可以在抢断后准确将球交到队友脚下。

法国对秘鲁的比赛中，坎特的跑动热图

在法国国家队的战术体系中，坎特是负责拦截和防守的一位，他始终出现在博格巴的身边。正因为坎特的存在，才让博格巴获得解放，安心调度进攻没有后顾之忧。

现代足球攻守节奏的加快，中路空间被挤压的越来越少，这种情况下，曾经风光无限的前腰几乎不见踪影，而过去被视为劳苦力的后腰也被赋予越来越多的任务。他们维系着球队的攻和守，发挥着中流砥柱的作用。可以肯定，没有他们，足球就不会变的如此刚毅，如此有集体性。让我们以足球的名义，感谢后腰！