休息 + 饮食 + 运动 + 睡眠，风靡全球的4项健康微习惯打卡计划

“欧洲全科医生之星”兰根·查特吉博士代表作；27个版本畅销全球，70多国800万粉丝共同践行的自律行动方案；20个身体焕新微窍门，让我们塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰！

统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！

在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。

查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划，帮助我们通过一些微小的、可实现的改变，塑造并保持良好的健康状态，避免疾病侵扰。

《重启吧！我的健康人生》想要教会你的是：从改变不健康的习惯开始,从小事做起，从最容易的事做起,将好的生活方式培养成终身习惯。

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