一个班里十个人同时开始练习瑜伽，同一个老师或者同一些老师教课，练习一年，剩下五个学生，每个人的领悟有相似的部分，也有不同的部分，每个人所能达成的体式也可能不尽相同。因为每个人的身体状况和习练背景是不同的。

从体式上讲，有些人天生柔软，相反，有些人天生僵硬，有些人从小练习舞蹈，有些人平时也注重伸展等，这些都会帮助更好地练习瑜伽体式，或者限制进步的速度。那么，天生柔韧或者从小练习舞蹈与天生僵硬的同时持续练习会发生怎样的结果？

如果天生僵硬的学生想要达到天生柔软的学生的状态，除了正确的方法之外，就是加倍的努力，柔软的学生每天练习1个小时，僵硬的学生可能需要每天练习2-3小时。在练习过程中，克服焦躁，带着耐心、决心、毅力持续不断地精进练习，他可以体会到所有练习过程中的感受，所以他也可以感受到多数学生的感受，他会把自己习得的经验传授给你，告诉你如何避免他走过的弯路，如何在正位的基础上进行练习，如何最大限度地减少受伤的风险，他会告诉你他在习练过程中由于看到别人进步很快，看到别人完成体式的焦虑，因而过度追求体式而受伤休息好长一段时间后如何调整心态，如何保持平和的心态，他有更多的话语权，因为他经历过，并且从中成长。

如果只看到表面的体式，你会想到两位老师的不同背景吗？所以，当你看到漂亮的瑜伽体式时，先不要去羡慕，要想到每个人的背景，那才是更值得我们学习的。两个同样好身材的瑜伽老师，你想过有什么不同吗？有些人天生丽质，其实，不练瑜伽，他也漂亮，他身材也好；从体质上说，有些人寒湿体质，吃同样的食物，住同样的环境，甚至同样的习惯，可寒湿体质、宫寒的女生腹部、腰部就是容易堆积脂肪，如果想要非常苗条，练成马甲线，她就要从各个方面去调整，付出多倍的努力，非常辛苦，才有可能达到天生丽质的学生的状态。这些你有思考过吗？是不是这些人更是真正的榜样呢？一点努力每个人都可以做到，成倍地努力需要强大的内心，相反，通过非常的努力也可以塑造强大的内心。有的时候，过程可能比结果更重要。

了解了这些，所以，当你看到别人可以成就所谓高难的瑜伽体式，不需要干扰自己习练的进程，每个人都有自己的节奏，就像每个人的人生都不一样，珍爱那个独特的自己，享受每个阶段。

课堂上，经常遇见学员看到别人可以完成某些体式而灰心丧气的时候，也可以看到一些学员心态很平和，能就就尽力做，不能做就放松或者练习退阶。只要持续练习，你会了解到习练过程中所有的情绪都是一种修行，让你时刻保有一颗觉知的心观察自己，保持警醒。

欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能让你痛苦，或者它将离你而去，所以一旦失去它，你将感到痛苦”。

（当下的力量）

不要忘记，练习瑜伽，前提是健康，然后是放松，在这个过程中再去追求完美的体式才是瑜伽之路。

好啦，今天就分享到这里。祝安好Namaste[玫瑰]