大家好，我是中医张晓娜。

近几年，我们好像莫名的能感受身边甚至自己开始变的焦虑、抑郁起来了，觉得生活总是那么的不如意，有的时候一愁那这一段时间睡眠质量也是比较差的，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，不断的形成一个恶性循环，今天教你一招让你气血神充足

焦虑气不足——气足则心宁不焦虑

举一个简单的例子，焦虑就更像汽车的速度不足，虽然是油量比较足却也很难达到我们自己期望的速度，就会焦虑、不安。然而气是我们生命活动的基本物质，当气不足的时候，就会乏力，心慌，头晕，食欲不振，那心是主血脉的，会主宰人的意识，思维以及情感，心气不足，功能减弱就会导致焦虑情绪的产生。

所以，这样的情况补心气，补脾气，同时也不要忘记疏肝理气，可以参考六君子丸配合龙胆泻肝丸，整体的改善功能情况

抑郁血不足——血盈则情绪稳定不抑郁

中医认为这多因肝郁血滞所滞，那我们的肝脏疏泄气机的角色，当长期受到一些不好的情绪，就会气机郁结，时间久了影响血液的正常运行，就会造成血液滞留，然而时间长了大脑得不到充足的滋养，往往就会情绪调节功能受损，进而引发抑郁，头晕眼花，身体乏力，脸色苍白，心中慌乱胸闷，也很容易嗜睡，每天都很疲劳等问题

所以，这样的情况补阳肝血，疏肝解郁，以改善血液循环和代谢，也有助于稳定情绪，可以参考柴胡疏肝散配合十全大补丸，既能疏肝也能补血

失眠神不足——心神安宁才能睡眠充足

在中医看来，想要睡的好心神必须要安，只有心神安定，才不会心烦，整晚整晚失眠，那想要解决这种情况，就要补心血，心神得到心血滋养，睡眠也就好起来了，可以参考安神补脑液

以上药物需在专业医师指导下应用，我们下期见！