昨天，贵州大部地区就已经感受到了明显的降雨降温天气，仿佛在提前给我们敲响了寒冬的警钟。据气象数据显示，昨天贵阳的气温下降了足足[10]度，白天的最高温度也仅有[12-16]度，让人在户外不禁瑟瑟发抖。遵义的气温同样出现了大幅下降，降幅达到了[8-12]度之多，阴冷的感觉弥漫在城市的每一个角落。

除了贵阳和遵义，安顺、六盘水、毕节等地也都被这场降温降雨的“大军”席卷。安顺的降雨量达到了[30]毫米，雨水伴随着寒风，让街头的行人纷纷加快了脚步。六盘水更是仿佛一夜入冬，气温骤降至[10]度以下，街头已经能看到不少市民穿上了厚厚的棉衣。毕节的降雨持续不断，给当地的交通带来了一定的影响。

在贵州的山区，降温的感受则更为强烈。那些原本就山高林密的地方，气温下降得更快，寒意也更加逼人。比如在黔东南的雷公山地区，昨天的最低气温已经接近 0 度，山上的树木被冰霜覆盖，形成了美丽而又寒冷的雾凇景观。在黔南的一些偏远山区，村民们早早地就升起了火炉，准备抵御即将到来的严寒。

面对这样的寒冷天气，我们必须要做好自我保暖的措施，尤其是在贵州这样冬季湿冷的地区。首先，穿衣方面要选择保暖性能好的衣物，内层穿吸湿排汗的衣物，中层穿保暖的毛衣或抓绒衣，外层则穿上防风防水的外套。千万不要为了美观而忽略了保暖，否则很容易受寒感冒。

头部的保暖也不容忽视，一顶温暖的帽子可以减少大量的热量散失。耳部、手部和脚部这些末梢部位更是要特别呵护，戴上耳罩、手套和厚袜子，穿上保暖的鞋子。如果需要长时间在户外活动，还可以准备暖宝宝等保暖用品。

在饮食方面，多吃一些温热的食物有助于提高身体的抗寒能力。像羊肉、牛肉、红枣、桂圆等都是不错的选择。此外，多喝热水、热茶，既能让身体保持温暖，又能补充水分。

对于广大的农民朋友来说，这样的降温降雨天气更是需要加强防范。在农业生产方面，要及时对农作物采取保暖措施。对于露天种植的蔬菜，可以覆盖塑料薄膜来保温保湿，防止蔬菜被冻伤。对于果树，要进行树干涂白、包扎等措施，保护树干不受冻害。养殖方面，要确保牲畜的圈舍温暖干燥，提供充足的饲料和干净的饮水，增强牲畜的抵抗力。

同时，也要注意防范低温降雨可能带来的次生灾害。山区要加强对地质灾害的监测和预警，防止因雨水渗透导致山体滑坡、泥石流等灾害的发生。在道路交通方面，相关部门要及时清理道路积水和积雪，确保交通安全畅通。

未来三天，贵州的降雨降温仍将持续，大家一定要做好充分的准备，迎接寒冬的挑战。希望在这个寒冷的季节里，我们都能温暖地度过，不受严寒的侵袭。

让我们一起关注天气变化，合理安排生活和生产，共同抵御寒冷，迎接每一个温暖的瞬间。相信只要我们做好防范，这个冬天即使寒冷，也不会让我们“冷到哭”！