导语
进入中年后，许多人会发现自己的睡眠质量有所下降。然而，当你的伴侣养成了诸如咳嗽、说梦话或打呼噜等习惯，这可能会进一步削弱你的夜晚的睡眠质量。
就拿我丈夫的呼噜声来说吧，它的声音可以清晰地穿透棉花堵住的耳朵，尽管他对此并不情愿。为了保持良好的睡眠质量，我不得不决定分开睡房。
王婷婷自述
我叫王婷婷，今年50岁，正处于女性生命中一个身体变化急剧的时期。自从去年以来，我的睡眠质量大不如前。每当半夜稍微有一点声响，我就会瞬间清醒，整晚都难以再次入眠。更糟糕的是，我常常感到身体内涌上来的燥热，伴随着一阵阵的汗水。
另外，我丈夫的打鼾问题也让我倍感困扰。他的鼾声千奇百怪，有时长短不一，有时音量大起大落。有时候，他的鼾声嘎嘎作响，就像一辆拖拉机轰鸣在耳边，而有时候，它又变得尖细而长，犹如刺耳的吱吱声，仿佛试图深入我的耳腔。
为了应对这一问题，我只好不得已地将一团棉花塞进耳朵中。但你可以想象，这种不舒服感是多么难以忍受的。
我的睡眠质量一直在逐渐下降。不久后，我的丈夫还出现了一个新问题——他开始在睡觉时磨牙，发出吱吱的声音。一开始，我感到非常惊恐，不知道发生了什么事。白天询问他，他也感到困惑，无法解释这个现象。然而，随着他磨牙的次数逐渐增多，我也逐渐习惯了这种声音。
从此以后，我每夜都在丈夫的打呼噜声和磨牙声中度过一个又一个失眠的夜晚。我感到非常无助，每天晚上都无法入睡，这情况怎么办？曾多次想提出分床睡觉的建议，但每次话到嘴边，我都选择了沉默，因为我担心会让丈夫感到不安。
有一次，我实在无法忍受了，试探性地提到他的夜间打呼噜声很大，是否考虑我去另一个房间睡觉会更好？
然而，当我试探性地提出是否要考虑分床睡觉时，我的丈夫眉头紧锁，表情不悦。他坚决地说：“不行！夫妻俩必须同床共枕，要是分床睡觉，夫妻感情岂不会受到影响？”他对我们之间的感情非常看重，而我也深感珍惜，不愿因为这个问题破坏我们之间的美好情感。
我和我的丈夫是青梅竹马的发小，来自同一个村子。他家位于前面的胡同里，而我家则在胡同的尽头，只相隔几米远。我们从小就是邻居，一直保持着亲密的关系。
自小学到初中，我们一直是同班同学。直到初中毕业后，我选择了中专，而他则进入高中，后来成功考上了大学。我们的感情关系正式确立是在我中专毕业那年，也就是他已经踏入大学校门的时候。
我开始参加工作，加入了县直单位，我的薪水除了用来补贴家用给父母外，只保留了一部分用于生活开销，剩余的则毫不犹豫寄给了他。他曾自豪地说，在大学里，他是班上最幸福的人，因为有一个女朋友一直在背后默默地支持着他读书。
我们的感情基础非常坚实，这些年来虽然偶尔有些小矛盾，但丈夫总是非常宽容，愿意迁就我，不和我争吵。此外，他平时非常勤快，能熟练地洗衣做饭，让我感到非常幸福和满足。
每天下午饭后，我们都会一起外出逛街。有时候，丈夫会展现出一些浪漫的举止，牵着我的手，让我感到有些不好意思。我曾开玩笑说，如果有人不了解我们，可能会误以为我们是再婚夫妻。因为在这个年龄段，大部分能够公开牵手的夫妻都是再婚的，而原配夫妻在这个年纪可能已经变得习惯了彼此，不再那么频繁地牵手了。
说实话，我的丈夫非常欣赏我，他常常说我素颜最美，不要过分打扮。但我知道，他这样说是因为担心我太过美丽，有点嫉妒心。
尽管我已经过了50岁，但我依然保持着苗条的身材。我喜欢画精致的淡妆，穿着能够彰显自己气质的服装。每天去单位上班，我都以优雅和体面示人。
在我们的生活中，感情真的是相当美好。我们的儿子常常开玩笑说，我们是真爱情侣，他自己是个意外。
此外，他还给我讲了一个故事，说他单位有一位同事一直和妻子分床睡。有一天晚上，这位同事突然心脏病发作，险些丧命。幸好，他的儿子打电话给妈妈，正好她过去协商一些家庭事务，包括帮儿子买房子的计划。
当她进入卧室时，看到丈夫已然大汗淋漓，脸色苍白，无法言语。她紧急拨打了120急救电话，最终挽救了他的生命。如果那晚儿子没有打电话回来的话，可能后果不堪设想。
我安慰丈夫说没关系，我们的卧室正对着房门，晚上我们都敞开房门入睡，所以我可以随时听到任何异常的动静。如果晚上需要去卫生间，我们也可以去对方的卧室，以确保一切安好。这样应该足够安心了吧？
他似乎总是不愿意和我分床睡，我明白他的担忧。夏天对我来说是一段难熬的时间。我是个怕冷而不怕热的人，晚上洗完澡后躺在床上感觉舒适极了，既不冷也不热。
但我的丈夫和我完全相反，他怕热而不怕冷。每次他洗完澡回到卧室，浑身都是汗水。于是他会不得不打开空调，将温度调至23度左右。对我来说，这种低温度实在难以忍受。我会匆忙找出厚被子盖在身上，但丈夫总觉得我不够享受，然后责备我。我只好戴上口罩，缩在厚被子里，这样才能勉强不感到寒冷。我担心感冒，所以只能采取这些措施。
夏天晚上，丈夫每天都坚持开着空调，因为如果不开，他根本无法入睡。对我来说，这真是一段难熬的时光。
其实，不仅是夏天，就算在冬天，当我们共处一室时，我也常感到不适。我们家有地暖，冬天温度常常保持在26度左右。我只需盖上一床薄薄的夏凉被就感到舒适，但对于丈夫来说，他觉得太热了。他不仅什么都不盖，还坚持着要将窗户微微敞开，让寒风呼啸而入。这让我非常容易感冒，我实在难以忍受。
每当他打开窗户时，我会过一会儿就悄悄把窗户关上。然而，我能听到他因为热而辗转反侧，变得烦躁不安。于是我尝试和他商量，提出分床睡觉的建议。我提议自己去北边的卧室，让他可以自由敞窗。但他总是坚决不同意，宁愿忍受热，也不愿让我离开。
儿子已经在外地成家立业，有一次他回家，老公趁机向他诉苦，说我要求和他分床睡觉。儿子也出于关心，劝说我不要分床，认为年纪大了，应该相互照顾。
然而，我每晚都在忍受丈夫的呼噜声和磨牙声，这种情况逐渐让我无法忍受。特别是今年春节后，我的身体状况一直不太好，容易感冒。我认为这主要是由于长期睡眠不佳所致。
即使晚上丈夫不打呼噜，也没有其他干扰，我开始经常失眠。如果他在床上制造一点声响，那我更难入眠了。
最终，在这个春天的某一天，我下定决心，决定要和他分床睡觉，因为我必须优先考虑自己的健康。
我提前将另一个卧室整理妥当，然后对他坚定地表达了我的决定，告诉他晚上我们要分开睡。他一看我言行一致，便用哭丧着脸来劝说我，恳求我不要分开。
不过这一次，我决心坚定，无论他如何撒娇和央求，就像一个小孩子恳求大人一样，我都没有动摇。我告诉他，尽管我们要分床睡觉，但临睡前他依然可以来我的卧室，我们可以聊天，然后他再回到自己的房间。经过一番坚持，他最终勉强同意了。
分床后，我才领悟到独自入睡的舒适感。我的睡眠状况逐渐改善，能够一觉睡到天亮，只有闹钟响时才醒来。
从同事们的口中听说，有些人从40多岁开始就选择分床睡觉，已经坚持了十多年。她们认为分床睡觉是非常正常的做法，而且早已适应了这种生活方式。
还有一位同事甚至告诉我，他们家刚买了新房子，在装修时，他和他的丈夫分别按照各自的喜好装修了自己的卧室。尽管他们晚上不同床而眠，但他们就像最亲密的朋友一样相处，晚上不会相互打扰，而白天依然保持着密切的联系，过得非常愉快。.
我深信夫妻关系的稳固建立需要日常的精心经营和不断培养。这并不应该以其中一方的健康为代价。夫妻之间应该相互理解，互相关心，特别是在年事渐高之时，更需要考虑对方的身体健康。
良好的夜间休息对于维持良好的身体健康至关重要。只有这样，夫妻才能相互扶持，一同享受幸福的晚年。
我曾担心长期分床睡觉是否会对夫妻感情产生负面影响。尽管我深爱着我的丈夫，但在这个春天里，我们选择了分开居住，因为我坚信只有这样，我们才能保持健康，为未来的日子创造更多美好的回忆。
