中医养生的原则是什么?七个“少”请您了解还要做好

文化养生谈 2023-11-25 08:22:06

现在,人们的健康意识越来越高,对于养生也越发重视,说到养生,人们又以传统的中医养生最受欢迎,那么,您知道中医养生的原则是什么吗?

或许会有朋友就会说,中医养生的原则,不就是顺应天时、四季养生吗,也就是“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”啊。

您说不知道的是,中医养生最高的境界其实是“形神具备”,这里面的形指的是我们嫩的身体,而神则指的是精神状态,两者又以“神”最为重要。

四季养生固然也是其中之一,但真要说到中医的养生原则,在我看来,还是以如下“七个少”要做好,也更直观更好操作,更好地做到“形神具备”:

1、少怒:

请问一下那个朋友从开没有发过怒?“怒”是中医七情里最激烈的一种情志,《黄帝内经》曾说,“怒不节,气乃不固”,其次还有怒则气上等描述。

总之,发怒能导致身体的奇迹补偿,气逆和气滞就是最常见的两种,这两种的后果,表现在身体上就是我们现在常说的心脑血管问题,诸如各种卒中。

大家细心观察的话,那些长寿的老人,都是心态平和很少发怒生气的人,他们更懂得自制,即使遇到不顺心的事情,也能懂得自我克制,有的还能有意识地转移至的注意力,从而很快让自己的情绪平稳下来。

2、少欲:

这里的欲有很多种意思,既有房事室男女之欲,也有普通的对生活事业的欲望。古人说“欲壑难填”,也就是指一个人的欲望是无止境的,如果不能控制自己无穷无尽的欲望,必定会让身体出现这样那样的毛病。

养生跪在养心,养心又以养神为贵。当然,每个人都有自己物质和精神上的追求,没有人能做到真正的无欲无求。

但我们还是要看清实际,尽量剥离那些不切实际的虚妄追求,这样才能做到淡泊情志,心理强大,对于健康也是最大的保障。

3、少色:

这个就说得比较直接了,古人说“色是刮骨刀”,如果对于房室之事贪欲无边,一味地挥霍泄漏自己的精气,那就是直接耗损自己的先天之本。

自古以来,但凡那些纵欲无度的人,都是早衰早夭之人,你看古代的皇帝,有几个能够长寿善终的?还不就是后宫嫔妃太多所致?

4、少说话:

一般来说,我们都认为沉默寡言的人不好,他们会有一定程度的自闭心理,更容易出现忧郁抑郁问题。

但如果总办公室喋喋不休,说话太多其实也是一种中气的损耗,大喊大叫还会影响心肺系统,对健康也是很不利的。

5、少食:

现代人物质生活水平飞速提高,更多人体重超标肥胖,于是“戒嘴”少吃就成似乎了一种大众标准了。

暴饮暴食、经常吃得太撑的话,不但会损害胃肠功能,也就主要在中医的脾胃二脏上。现代科学还发现,暴饮暴食的人会更多肥胖、胆囊问题的可能,甚至还有可能削弱长寿的本分。

6、少卧:

这一点主要针对年纪大的老人而言,年纪大了,精神状态就会变差,稍微坐一阵就有可能昏昏欲睡,因为又不用上班,于是,很多老人就喜欢一打瞌睡就躺下睡觉了。

长时间卧床休息,对身体的阳气是一种巨大的损耗,会明显削弱阳气的活力,这也就是中医所说的“不用则废”。

因此,不管是年轻人还是老人,我们对于卧床休息也应该有一个合理的度,坚持适当的运动锻炼,做好劳逸结合,这样才是身体健康和长寿的保障。

7、少冷:

这也主要是针对老人来说的,老年人阳气虚衰,身体原本的热量不足,这就需要我们嫩更好地注意保暖。

尤其是气温较低的秋冬两个季节,很多高龄老人都是在这个时间段走的。为什么?就是因为阳气虚衰,平常人感受不到寒冷,他们的身体却已经寒彻骨了。阴寒之气太盛,你说一个人能够健康长寿吗?

总而言之,上述七个少,可以说是中医养生的精华所在,也可以认为是我们日常养生的原则,希望我们每个人都能够做好。

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