那些负面的人，事，物，思想，以及心理阴影，创伤等。

它们会反反复复地出现，触景生情，让你感到不开心，让你背负恐惧，筑起防御，不敢再次放开自己，不敢拥抱新的可能，不敢相信美好会发生在自己身上。

我解脱的方式，就是躺平。

那些激发情绪，一而再，再而三而发生，突然有一天，我对它们的造访，对它们的聒噪，对它们的闹心，感到厌倦了，感到无力了，不想理它们了，于是，它们就不再对我起作用。

我就是用这种方法，解脱了我所有的负面情绪。

无论是他人的恶意中伤，朋友的出卖和背叛，人际关系的冲突和毁谤……一切，对一切激发负面情绪的东西，我突然产生一种厌倦感和无力感，随便它们折腾，随便它们闹，随便它们搞事情。

我不在意了，懒得理了。

以前，别人欺负我了，我还会反击几句，我现在是：啊？什么？哦！

就过去了。

所以说，看开，放下，对很多人来说，很难做到。

可是，经历得多了，在某一个moment，某一个时间节点，突然就放下了，无所谓了，而且，真正的放下，是从此以后，不会再为类似的事情，而起波澜，恍如隔世。

我的前半生挺辛苦的，可是，又有谁不辛苦呢？

所以，从此以后，都不想往事重提，不开心的事也永远不提，就安安静静地，让时间静止，让心灵平静。

有三个小窍门，分享给大家。

一是发呆。

我喜欢发呆，随时随地，有空就发呆。我可以蹲在地上，一个人发呆很久，头脑是空的，意识是止的，感到很舒服。

二是烧火。

小时候在农村，用柴火烧饭，烧水，我喜欢烧火，连续地添柴，然后看着火苗跳跃，感到温暖和平静。

后来，没有柴火了，我也喜欢晚上点蜡烛，盯着火苗看，有一种催眠的安适。

三是捏豆子。

超市里有卖豆子的，我喜欢用手抓一把，捏到手心，感受圆鼓鼓的豆子的手感，以及豆子的能量精华（春花，秋实，都是大自然的能量精华），直径约4cm的小黄豆，手感最好。

每次去超市，我都顺手捏一捏豆子，过一下手瘾，感到很治愈。

以上三种方法，都有一个共同点，催眠。

当心智被催眠，头脑就没有乱七八糟的声音，于是，整个人会感到平静，舒畅，安适。