看到这位因失眠困扰的朋友求助，他认为是新冠后遗症，导致她无法正常入睡，长此以往身心俱疲，想得到帮助。

对于身体出现异样，比如失眠，习惯性头痛，鼻炎，不少人第一选择都是去医院看病，也看了不少医生花了不少钱，看好的应该没几个。

对于这种毛病，久治不愈的，我给的建议就是跑步，慢跑。

每天五公里，如果跑完还没有什么疲劳感，再加练，跑到疲劳为止，疲劳才是治疗失眠最好的良药，不要说躺在床上熬到头疼也睡不着了，熬的睡不着，和疲劳不是一个概念。

慢跑后积累的疲劳，哪怕你是长期失眠症患者也能起到立竿见影的效果，这个逻辑就是一些头痛、肥胖、三高的人，如果进去后出来，人也瘦了头也不疼了，睡觉也香了。

睡不着就去跑步，睡前五公里，不行十公里。