大家好我是大强，肾脏是我们身体最重要的器官之一，它是人体内最重要负责排泄废物和毒素的器官。饮食上也很重要，而一些食物可能会对肾脏造成损害，导致肾病的发生。因此，我们需要了解哪些食物可能会伤害肾脏，以便我们在日常饮食中加以避免。

“伤肾食物”被揪出！3种食物可能会导致肾病，再喜欢也要少吃。

第一种：高盐食物，很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物，尤其是咸菜。咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间吃会促使血压升高，肾脏血液无法维持正常量，从而导致肾病。

第二种：高糖食物，高糖食物也是肾脏的“杀手”。过量的糖分会导致肾脏的负担增加，从而损害肾脏的功能。

第三种：高浓的茶水，

茶叶中含有咖啡因，少量饮用的话确实有提神醒脑的作用，但是经常饮用浓茶的话，含有咖啡因的浓度自然也会很高，就会给肾带来巨大的负担

所以品势我们要注意，在饮食上多吃一些绿色营养的应季蔬菜，今天大强推荐2道有助于肾脏的美食食谱。

推荐食谱一：韭菜炒腰花

韭菜炒腰花做出后下酒又下饭。关键做法还特别简单，花21块买了三个猪腰，猪腰买回后，第一步就是给它撕去表面的筋膜，然后再用刀将猪腰一分为二，再给它去除腰骚，这个腰骚一旦去除干净，这样吃起来才没有异味，片好后就是这种效果。

下一步就是打上花刀，将刀斜45度角，边切边往回拉，切至腰花伸2/3处，注意不要切大一面打好后再将另一面改直刀切至第四刀处，中间给它切蛋。腰花切好放入碗中，来点食盐、白醋，用手给它抓匀。这样能有效的去除腥味和异味。再加入适量清水，给它清洗干净，给它倒入漏勺中，然后再给它控干水分。

下一步开始腌制，碗中加盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、干淀粉，蘸左手给它抓匀，腌制上煎，再给它切点小米椒、野山椒，再切点生姜、大蒜，切好后给它放入碗中，韭菜给它切成小蛋，放入盘中备用。

锅中有肉，放入小米椒、野山椒、生姜、大蒜，给它炒出香味。再将腌制好的腰花下入锅中，开大火给它爆炒，炒至30秒左右，再下入切好的韭菜，继续的开大火给它爆炒，一分钟左右就可以出锅装盘。

这样做的韭菜炒腰花咸香脆嫩，而且吃到嘴里一点也不腥。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱二：炒生蚝

准备了生蚝一盘，蒜头，姜葱，红辣椒一小块菜走，还有一小碟五花肉，

这在姜片葱白切成两段，辣椒把籽去掉，萝卜切片，肉切成薄片，

起锅烧水，水烧开，把洗干净的生蚝放下去，过水半分钟就可以了，不要煮太久，不用过水，再把它倒出来，

起锅烧油，再下五花肉炒，五花肉炒出油来，五花肉炸至金黄，下蒜头，蒜头炸至金，下菜，再把稍微爆香，把其他配料放进去，快速炒香，再加入一勺水，开始来调味，加点红椒粉，少许酱油，一点蚝油，再来几颗白糖，

这个菜是咸的啊，刚刚好，不用下盐，来多一点勾芡。再把蚝下去快速翻炒就可以出锅了。一道营养美味的炒生蚝制作完成了，

喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。