香港四大才子之首的蔡澜说：废掉身体最快的方式，就是怕吃怕喝，自怨自艾。总之就是为了养生，把自己搞得很不爽。

不可否认，管住自己的嘴，不要多吃，尤其不要吃不健康的东西，是对健康有好处的。但凡事过犹不及。管住嘴了，但你心情不痛快，活得别别扭扭，更有损于自己的健康。

还有些人，喜欢自怨自艾，不能心平气和的看待问题，结果把自己的心情弄得非常糟糕，健康当然容易出问题。

世界卫生组织的一项研究发现，一个人的健康状况，25%来自基因，25%来自生活方式（如运动、慎食、睡眠等），另外50%来自心态。

也就是说，心态好才是最关键的。如果生活方式不会妨碍自己的心态，那当然很好。如果生活方式影响了自己的心情，再好的生活方式也可能是错误的。

我有一位同事，经常在外面大吃大喝，放纵无度。一个星期至少在外参加酒局四次，每次喝高度白酒至少一斤。平时吃饭也总是大鱼大肉，熬夜玩乐更是家常便饭。

他这样的生活方式已经持续几十年，如今年近50，安然无恙，并且精气神很好，身体没有任何症状。

几个小年轻不时发出感慨：如果我们像他那样，恐怕坟头上都长草了。

这位同事如此肆无忌惮作践自己的身体，几十年来安然无恙，到底是什么原因？按理说铁打的身体也吃不消，难道是特异体质不成？

我想真实原因是他的心态非常好。他嗜酒如命，无肉不欢，一旦走进酒肉场所，和一群人吹吹捧捧，他就会感到无比兴奋和快乐。他经常沉浸在这种兴奋和快乐之中，身体的能量非常充盈，就把很多病毒和细菌抵挡在外了。

心态足够好的人，可以抵消生活方式的不足。

而有些人生活方式非常健康，但内心不痛快。强制自己少吃，但内心非常渴望吃。强制自己低欲，但内心的欲望非常狂野。内心总是在冲突之中，身体总是在痛苦之中，这样的人，所有的养生都是白搭。

哈佛大学有一项研究结果：人在特别高兴的时候，心脏会分泌出一种叫肽液的东西，它能杀死体内的癌细胞，这也是我们的心脏从来不会得癌症的原因。

肽液分泌的越多，向身体各处蔓延得越广，身体就越加健康。

日本长寿之星田中加子，一生酷爱甜食，从来不忌嘴。作息也非常不规律，因为他经营着一家小店，起早贪黑是常态。

直到119岁生日的时候，田中加子仍然吃奶油蛋糕，喝可口可乐，像年轻人一样笑容灿烂。

可见，有一个好心态比什么都重要。

当你的生活方式妨碍心情的时候，说明它是错误的，需要调整了。

最顶级的养生，就是搞爽自己。自己爽了，身心都放松了，舒适了，愉悦了，免疫力也就强大了，身体也就健康了。即便生活方式有些瑕疵，也可以被抵消掉。