都说“肝是哑巴、胃是喇叭”。中医认为，肝主疏泄，掌管着我们全身的气机运行。如果肝气运行不通了，紧接着体内气机的运转也会出现问题，不能输送到五脏六腑，自然就会生出各种各样的疾病，堵在哪里哪里就痛。养命先养肝，肝脏功能好了，百病才会消。药补不如食补，夏天到了，可以多喝3种养肝茶！

1.荷叶茶：护肝降脂

荷叶茶，这款源自自然的饮品，不仅以其“出淤泥而不染”的特质在文学中赢得了赞誉，更在养生领域中绽放其独特魅力。荷叶，这种水生植物，仿佛是大自然的恩赐，不仅为湖面增添了一抹绿意，更为我们的健康带来了诸多益处。.

现代医学研究揭示，荷叶中富含的黄酮类化合物，如同守护肝脏的勇士，具有卓越的抗氧化能力，它们能够在细胞层面阻止脂质过氧化物的生成，从而守护肝细胞，让肝脏保持健康活力。同时，这些黄酮类化合物还具有降低血脂的功效，它们能够助力我们远离心血管疾病的困扰，为我们的健康保驾护航。

在中医的视野里，荷叶味苦、涩，性平，仿佛一位温文尔雅的君子，它有着清热解暑、祛湿升阳的神奇功效。在炎炎夏日，一杯荷叶茶如同清风徐来，不仅能够带走身体的暑气，更能够为我们带来一份宁静与舒适。然而，正如君子有度，荷叶虽好，但因其性偏寒凉，脾胃虚寒者需慎饮，女性在月经期间更应避免，以免寒凉之性伤及身体，引起不适。

2.鸡骨草茶：祛湿利胆，养肝清热

在浩瀚的中医药材宝库中，鸡骨草以其独特的疗效和魅力，成为祛湿利胆、养肝清热的首选良药。这种神奇的草木，性凉而味甘微苦，宛如一位内敛的智者，默默地用其清凉的特性，为人们的健康保驾护航。

在中医的眼中，鸡骨草仿佛一位英勇的战士，擅长清热解毒、利湿退黄，对于湿热黄疸、肝炎等疾病，它总能展现出卓越的疗效。特别是在炎炎夏日，当湿邪如同狡猾的敌人，悄悄侵扰人体之时，适量饮用一杯鸡骨草茶，就如同请来了一位强大的助手，帮助人们祛除体内的湿气，使身体重获清爽。

然而，鸡骨草虽好，却并非人人皆宜。它如同一位严格的导师，对于胃寒、体质虚寒者，却会提出警示。因为鸡骨草的性凉特性，可能会使这些人群感受到更多的寒意，所以在饮用时，还需谨慎行事，以免寒上加寒，给身体带来不必要的负担。鸡骨草茶，就是这样一种既神奇又需谨慎的饮品，它以其独特的疗效和魅力，赢得了人们的青睐和尊重。在享受它带来的健康益处的同时，我们也应该学会正确地使用它，让它在我们的生活中发挥更大的作用。

3.绞股蓝茶：自然人参，调节肝功

绞股蓝茶，这宛如大自然赐予的珍贵礼物，以其独特的身份——“自然人参”，走进了我们的视野。它，又名七叶胆，仿佛是大地母亲精心雕琢的艺术品，蕴藏着无尽的奥秘与能量。这小小的植物，被赋予了“菜中人参”的美誉，不仅因其形态与人参相仿，更因其内含的丰富人参皂苷和绞股蓝皂苷，赋予了它与人参相媲美的滋补功效。

当我们将它泡成一杯热腾腾的茶，那淡淡的香气便弥漫在空气中，仿佛在诉说着它的故事。长期饮用绞股蓝茶，就如同给身体注入了一股清泉，不仅能滋养身心，还能增强免疫力，让我们在面对生活中的种种挑战时，更加从容不迫。

而更令人欣喜的是，绞股蓝茶还拥有辅助降低血脂、调节肝脏功能的神奇功效。对于肝脏状况不佳的朋友来说，它如同一位贴心的守护者，默默守护着我们的健康；而对于追求健康生活方式的普通人来说，它则是一杯不可或缺的养生良饮。无论是在繁忙的工作之余，还是在悠闲的午后时光，一杯绞股蓝茶都能让我们感受到生活的美好与宁静。让我们一同品味这大自然的馈赠，感受绞股蓝茶带给我们的健康与幸福。​

除了以上三种茶叶外，养肝护肝还需要注意饮食和作息的调节。在饮食方面，应以清淡为主，多吃蔬菜水果和优质蛋白质食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。在作息方面，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，适当的运动也是养肝护肝的重要手段之一，可以增强身体免疫力，提高肝脏的代谢和解毒能力。